20-30岁，如何养生？

本文是“如何养生”八篇文章系列的第三篇，喜欢看其他年龄段养生的，在关注后查看历史消息中，在2月20日的文章里面找就好，这个系列文章涵盖了0.1岁-100岁的所有养生要点，值得一读！

本文提要：

20-30岁，生理病理的特点：

20-30岁，养生的主题思想：

20-30岁，可行的养生方法：

20-30岁，生理病理的特点：什么因，必有什么果，

20-30岁，说白了，表面上看，貌似不需要什么养生，只要不是太作践自己的身体就好，因为这个年龄，不管男人女人，都是身体的鼎盛时期，尤其男人，25岁以前，不管怎么拼命工作，都不会感觉到一丝疲劳的，没办法，年轻就是这么自信

“由奢入俭难，由俭入奢易”，我们对于这个年龄的年轻人，只有一点忠告，那就是，即使身体再好，也要记住，你总会有老的那一天，一切的一切都会“秋后算账”！

什么叫秋后算账？这句话就是我们奉送给这个年龄段的人的唯一养生法则。因为身体格外好，所以什么都不在乎，露脐装、露脚腕、冬天羽绒服不忌口、冬天裸露脖子、熬夜、湿着头发出门、酗酒、连续啪啪，等等，没错，你年轻，体会不到任何不适，但是，这些不注意，也不会回击破你的盔甲，但必将会让你的盔甲出现无数的裂痕，而这些裂痕，随着年纪增长，就会彻底破碎，于是，秋后算账，N多年以后的你才会仰天长叹，“早知今日何必当初”！再怎么后悔，也要提昨日的“轻狂”买单，谁还没年轻过，我们说的话，都是曾经走过的弯路和错路，路指给你了，走不走，It's up to U！

20-30岁，养生的主题思想：勿以恶小而为之

找一个家中因为使用不当而被提前报废的东西，放到一个显眼的位置，经常看看它，回想一下，如果好好的爱护着用，它是否还可以正常使用，而不至于提前报废？

刘备一辈子留下了什么？只留下了这句最实用的话，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，“小”貌似没啥，不过，还有一句话，“防微杜渐”，“从小到大，再到失控”，无非就是“量变到质变”！

身体也是这样作践坏的，之所以说这个年龄段身体没问题，那也好只不过是说在这个年龄段不会发病，当你老了，一切此刻的“作践”，都会让你后半辈子摇头不已！房价是很高，有一套一线城市的房子，身价几百万，可是想过没有，再牛的房价也要遵守“市场杠杆”，李嘉诚、王健林为什么一平米房子都不留？这就是久经经济实战的人的敏锐，所以，效哥再次奉劝，这个年纪，可以“炫”健康，但不要刻意“作践”！

20-30岁，可行的养生方法：

还是那句话，这个年龄，实在不需要什么养生，唯一注意的就是要长脑子，要信年纪长的人的忠告，他们告诉我们不行的事，我们过一下脑子，过完脑子，如果确定那些告诫的确有损健康，就一定不要做，哪怕一次，欠的总是要还的！

举个最简单的例子，啪啪，很多年轻人恨不得一周七次，还四处炫耀，认为自己多么强大，兄弟，记住了，肾精这东西，和大庆石油是一个道理，储量有限，“提前超采”只会有一个结果，就是“提前枯竭”，枯竭以后呢，别的同龄人还可以啪啪，而你，只能是在朋友圈晒钓鱼、晒工夫茶、晒盘手串、晒旅游了，亏不亏啊，这个例子懂了就好，所以，勿以恶小而为之，切记！

重要补充：怀孕要趁着这个时候！

别笑，这是个正经的问题，不趁着身体最好的时候“造人”，还要等着身体走下坡路造人？家里有兄弟姐妹多的，你去问一下，最小的那个，往往因为爹妈原材料浪费过多，或者上了年纪再怀孕，也就是老来子，他们的身体怎么样？

还有，每隔3岁，就会有一个代沟，和孩子的年龄差不要太大，否则，以后人家说个啥，你都不知道了，既然打算要孩子，趁早不赶晚！

看到这里，下一步干什么？

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