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我无意间看到一段视频，是董卿参加访谈节目的，她说，她常常会出现一些自卑的情绪。听到她这么说，我感到非常意外，因为像她这样一个闪闪发光的大人物，怎么会自卑呢？可自卑这话确实是她亲口说的。

董卿是著名的央视节目主持人，制片人，她端庄，大气，有气质，大家对她的最高评价是“腹有诗书气自华”。

自从《朗读者》和《中华诗词大会》这两个节目播出后，董卿的受关注度越来越高，喜欢她的人也越来越多，她的事业可以说是达到了一个峰值。

像她这样一个长得漂亮，有才华，事业成功的人，谁会想到她内心深处居然藏着外人不易察觉的自卑呢。

她聊起自己的原生家庭，讲父亲对她的严格，不许照镜子，不许穿漂亮的衣服，寒暑假要去打工。她坦诚自卑的来源，是因为父亲对她太严格，他常常觉得她不如别人家的孩子，这使得她对自己产生自卑，这份自卑延续至今。

她说我要比别人做得好很多很多，我才会觉得踏实，如果我跟别人差不多或者是只好那么一丁点，我就会很没有安全感，我就觉得我不行，所以我要付出很多很多，我要拿命去博，可以把事情做好，让我觉得我很踏实，我会觉得我很安全。

她的这份自卑，让她从小到大就严格要求自己，无论是学业，还是工作，都能够做到精益求精。原来自卑并不一定是坏事，如果利用好了，也许它能让一个人变得更好。

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对于自卑，我想很多朋友跟我一样，都会觉得自卑是内向性格的人才会有的一种情绪，外向的人看着那么开朗，那么阳光，定然不会感到自卑的。

直到我某天在一本心理学著作上看到作者讲自卑的话题，他说其实我们每一个人或多或少都会有一些自卑。这刷新了我对自卑的认识。

其实一个外向开朗的人，他内心深处也会有自卑，只是他将自卑藏起来了而已，一般人很少能够感受到他的自卑，因为他表现出来的都是活泼开朗。

那么，自卑的情绪是从哪里来的呢？其实这个要综合很多方面来考虑，每个人的自卑来源都不一样，有些人是原生家庭带来的，有些人是成长过程中遭受到一些打击，有些人是成年后因为事业受挫，生活打击或者恋爱受挫导致的。

有人因为自己的外貌，比如身高，五官，或者身材而自卑，有人因为社会地位而自卑，有人因为社交关系不好而自卑。

无论是哪一种自卑，其本质都是因为觉得自己不够好。就像董卿，她明明已经做得很好了，但依然觉得自己不够好。很多时候自卑跟是否有成就没有多大关系的。

那么，如果感受到了自卑，应该怎么办呢？

我认为化解内心的自卑，有一个很好的途径就是努力让自己更好。我认识的一个姑娘，她最自卑的时候是很胖的时候，她说感受到外人对她深深的恶意，所以她很痛恨自己的胖。

于是她狠下心去减肥，她控制饮食，每天花一个小时的时间泡在健身房里，坚持了大半年的时间，她对自己特狠，每天雷打不动的去健身房，有时候很累很累也要坚持。

当她减肥成功之后，她找到了自信，再也不用在意别人看她的眼神，再也不用害怕别人会嘲笑她。

自卑是一种不大友好的情绪，它会使一个人沮丧，使一个人变得心情低落，严重会导致社交障碍，或者无法跟同事合作。

但是自卑并不全是不好的，如果能够利用好这个情绪，也能把它变成很好的一个改变自己的动力。如果你因为学习不好而自卑，那你就努力学习，如果你因为工作职位太低而自卑，那就努力提升专业技能，把工作做好，争取得到提升。

不管你是因为什么而自卑，都可以将它化成力量，让自己变得更好。