湿气分外湿与内湿，吃对一味“四时神药”，外湿除风寒，内湿健脾胃！

夏季湿热邪气重，看看你有没有这样的表现：头晕、血色淡、浑身没劲、甚至还有面色萎黄、腹胀消化不好等情况。如果你有两点以上就需要注意了，这很可能就是湿气重的表现。

对于祛湿有一味中药十分厉害，它被视为“中药八珍”之一，功效与作用十分多，将它与各种药物配伍，都能够共同发挥独特功效，用药不分四季，又有“四时神药”的美誉——茯苓。

茯苓性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃的作用。在《神农本草经》中记载了它有两个很重要的作用，一是祛湿健脾，二是除风寒养安神。

湿气是万病之源

茯苓在祛湿方面有显著的作用，湿气通常分为内湿和外湿两种，外湿是属于侵入我们体内长时间滞留的，像多年的风湿；另一种是短时间滞留，像夏天的感冒等。

而内湿的产生多与大家的生活方式息息相关。

首先是由于运动少，体力劳动少，所以整个机体功能都会下降，脾胃也会随之衰退。中医认为脾阳的功能是运化水湿，体内水气的上腾下达，这些都是要靠脾胃的输送。如果脾功能弱化，湿气就会滞留体内。

其次是很多人喜欢在夏季吃寒凉的食物，而寒凉的摄入会直接伤及脾胃的阳气。因为冷气不是从肌表往里传的，而是直接由内而外发凉，所以会直接伤到脾阳，脾阳被伤到自然就不能很好的运化水湿，使湿气滞留在体内。

脾胃就相当于人体中的一个枢纽站，如果枢纽站功能减弱了，运作也就不会畅通。

最后是现在大家生活好了，吃东西所含热量也远远超过了身体所需能量，这对于脾胃来说更是一种负担。当摄入的营养过盛时，脾胃也会运化不动，使多余的营养逐渐转化为痰湿，这些情况都会影响脾胃运化。日常生活中的很多症状息肉、结节、囊肿、各种慢性问题都与痰湿有关。

那么，湿气主要体现在哪里呢？

看舌，湿气重的人舌头一般都很胖大、厚腻、有齿痕，有些人还会在面部长黑斑，一般出现自嘴周围。

湿气重就一定会遏制阳气，阳气被遏制住后，人体就会感到酸软无力等多种情况。所以体内有湿，应该先健脾祛湿，不然用再好的药都如同隔靴挠痒。

祛湿先健脾

 

01资生健脾膏

中医讲：脾主运化，祛湿的同时更要健脾！所以如何祛湿呢？有一个出自《慈禧光绪医方选议》中的古方资生健脾膏，能利水渗湿、健脾和胃。方中的茯苓、山药、薏苡仁都是祛湿健脾的能手，在古时就很受用。

其中有三味需要侧重说下：

• 茯苓：归脾、心经，能利水渗湿，健脾宁心，在《伤寒明理论》中记载:"渗水缓脾。

• 山药：茯苓好搭档之一，茯苓健脾利湿，山药缓解浮肿，两者结合还能缓解由湿气重导致的尿频、小便不利等问题。

• 薏苡仁：众多膏方中都会出现茯苓+薏苡仁的组合，能帮助利肠胃，消水肿。《纲目》记载："健脾益胃，补肺清热，去风胜湿”。

这个方子还有不少健脾养胃的食材，共同调和，健脾祛湿的效果翻倍。

02薏仁茯苓膏

7种药食同源食材遵循古方工艺熬制，以茯苓、薏仁、山药为主，添加决明子、荷花、红豆、菊花等食材，精良配伍。俗话说好方要有好料，薏仁茯苓膏的原材都用是心挑选而出，无论从选料到熬制都大有讲究。

8大工序慢火熬制，凝练膏方。从严苛的工艺到制成的好膏方，道道工序严苛把控，汇聚7种食材的营养精华，凝练出一小瓶薏仁茯苓膏。早晚一勺，服用更方便。