用麦冬煲汤,喝了清心除烦,还能美容祛皱

▲本文指导专家:黄穗平 医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师,广东省名中医,现任广东省中医院脾胃科大科行政主任。

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上品之药

麦冬也叫做麦门冬、沿阶草,是百合科沿阶草属多年生常绿草本植物,根较粗,中间或近末端常膨大成椭圆形或纺锤形的小块根,以小块根烘干入药。麦冬性微寒,味甘、微苦,归心、肺、胃经,具有养阴生津、润肺清心等功效,常用于咽干口燥、肺燥干咳、虚劳烦热、热病津伤、肠燥便秘等症。
《神农本草经》将麦冬列为上品药材,言其“久服轻身,不老不饥”,古人给予麦冬相当高的评价,甚至称其为“不死药”。其中当然有夸大的成分,但是麦冬确实是一味好药材。无论是临床开方还是日常养生煲汤,麦冬的应用都非常广泛。煲汤加一点,不但味美鲜甜,营养价值也高,老少咸宜。

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麦冬的药用价值

■ 养阴益胃
《本草正义》记载:“麦冬,其味大甘,膏脂浓郁,故专补胃阴,滋津液,本是甘药补益之上品。麦冬入胃经,可以滋阴降火、益胃生津,适用于有饥饿感但是又不想吃东西、口干舌燥、心烦急躁、形体消瘦、舌红少苔等胃阴不足者,也适用于大便质干、秘结不通、舌红少苔的阴虚肠燥人群。
如滋养胃阴的经典方剂“益胃汤”,出自《温病条辨》,其组成就包括沙参、麦冬、生地、玉竹、冰糖5味,具有滋阴养胃的功效,临床常用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎等属胃阴不足的人群。如果是有慢性胃炎属于胃阴虚的人群,平时用麦冬泡水或者煲汤也有一定的护胃功效。
■ 润肺止咳
《医学衷中参西录》记载麦冬:“能入胃以养胃液,开胃进食,更能入脾以助脾散精于肺,定喘宁嗽。”麦冬入肺经,又因为能滋阴,因此具有很好的润肺止咳功效,常用于口鼻干燥、咽喉干涩、干咳少痰等肺阴虚患者。像很多治疗肺阴虚咳嗽的常用经典方子,其主药就有麦冬,比如“沙参麦冬汤”。
■ 生津止渴
《本草分经》称麦冬可以“泻热生津”,炎热多汗的夏天容易损津耗气伤阴,这时候不妨取适量麦冬来泡茶,偶尔服用可以预防被暑热所伤,每天多服几次,还可以补充丢失的津液并有效缓解口干渴的症状,对于津液丢失过多导致的食欲不振也有开胃作用。夏天的厨房备些麦冬,煲汤加一点,可以护大家度过一个“清凉”夏天。
此外,在这里讲讲广为人知的生脉散,就由麦冬配伍人参、五味子三味药组成,是夏季调理要方,用于伤暑多汗,其生津益气的作用立竿见影。现在也做成了成药制剂,方便服用。
■ 清心除烦
中医认为,夏气通于心,暑气易伤心,高温酷暑不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振,还可使人“心火”妄动,轻者导致心烦意乱、思维混乱等不良情绪,重者直接中暑。麦冬入心经,有清心除烦的功效,适合夏天暑气伤人导致的心热烦闷,搭配带芯莲子、百合等清心食材煮一碗糖水也是一个不错的选择。
■ 其他功效
有研究还发现麦冬具有降低血糖的作用,是众多糖尿病病友处方中的常用药材。对于阴虚型的糖友,可用麦冬代茶饮,部分气阴两虚的糖友可用麦冬搭配一点党参或者黄芪一同泡茶,达到气阴双补的效果。
麦冬还能美容养颜,这也得益于“滋润”的特点,对于阴虚、皱纹较多的女性有不错的帮助效果。

食用麦冬小贴士

1、挑选麦冬以表面淡黄白色、身干、个肥大、质软、半透明、有香气、嚼之发粘者为好。

2、麦冬性微寒,较滋腻,脾胃虚寒、痰湿中阻、风寒或寒痰咳嗽者禁用。

‖ 食疗方推荐

沙参麦冬水鸭汤

材料:沙参20克、麦冬20克、石斛20克、生姜3片、水鸭半只。(2人份)

做法:将水鸭焯水,药材洗净,以上食材一同放入锅中,加入清水,慢火煮至肉烂熟,适量盐调味,食肉喝汤。

功效:养阴益胃,生津止渴。

适合人群:脾胃阴虚者。常见烦热汗出、嘈杂不适,饥不欲食,唇干鼻干,口干欲饮,形体消瘦,舌质嫩红,苔少,脉细。

沙参性微寒,味甘、微苦,归肺、胃经,能养阴清肺,益胃生津。麦冬性微寒,味甘、微苦,归心、肺、胃三经,能养阴生津、润肺清心。石斛性微寒,味甘,归胃、肾经,能益胃生津、滋阴清热。鸭子滋五脏之阳、清虚劳之热,与上述药材同煲清润滋养,补而不燥、清而不淡,特别适用于脾胃阴虚者食用。■

【来源:黄穗平说脾胃】

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