针对腰腹赘肉的瘦身操 | 童子功：摩运脾肾健水土

针灸匠张宝旬

纵观全身上下，腰腹部是最容易堆积脂肪，也是最不容易减肥的部位。尤其是中年人，很多都有「啤酒肚」，不仅影响美观，更会增加多种疾病的发病率。

如何才能让你的大肚子消失呢？在中医看来，腰腹部产生赘肉，主要与脾胃和肾有关。

今天带大家练习的是帮助改善腰腹赘肉的童子功——摩运脾肾健水土 。

张老师：中医里边腹部属脾胃，腰部属于肾。

一般来说大腹便便，腰肢粗壮的状态，具是脾肾运化不足的原因造成的。脾虚容易肚子大，肾虚容易腰粗。

这动作可以健脾胃、补肾。做50到100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。