睡前4小时不要吃任何东西
吃饭最好的吃七分饱七分饱，能不能让你长寿，每天饭后我就靠墙站，我们嘉兴的权利，我们家每天中午饭晚饭一吃完全家人一人，找一个墙站睡前四个小时一定要吃完晚餐不要在睡觉前在吃东西什么都不要吃水果也不想吃睡前四个小时，晚餐就要结束，这个晚餐不吃主食，以蔬菜为主啊，用餐量呢？三瓶无比啊，早上起来吃的，像国王中午相符合，晚上像乞丐三比五比二这个事饭的量这个作者讲说如果换成糖的比例来讲呢，最好是五比零比零也就是说晚餐的时候不要再受他的，因为他是大夫嘛，他说各种各样的疾病，往上追溯答案就是一定有它一定是藏在起作用才会导致你产生更多包括体内的炎症个位置癌症怎么来的？癌症是有长期炎症而已，所以往前倒推这些体内的炎症状况也是来自于糖过度，那我们今天要讲的这本饮食术呢这个书的作者呢，是糖尿病的专家医学博士最起码你要知道，并且信源是可靠，所以这个戏园是科学家血栓所以最起码他的意见，我们应该听一听
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