伤肝“加速器”被找出，不止是酒，还有这3种食物，尽早忌口
我们生活条件逐渐变好，越来越多的人养生意识也越来越强。而肝脏，就是我们需要着重关注的一个器官。
因为它不仅负责着人体的代谢、解毒，还有合成蛋白质、凝血因子等功能。一旦肝脏受损，身体的其他器官也会随之受到影响，继而损伤身体健康。
喝酒伤肝是大家都共有的意识：
很多人都知道喝酒会损害肝脏。的确，酒精中含有乙醇，酒精在体内可以一步一步转化为乙醛、醋酸等物质，酒精代谢的过程需要在肝脏中进行。肝脏是人体内代谢最多的器官。
如果你喝了很多酒，肝细胞就会受损。在短时间内，你可能会吸引酒精肝。如果不重视，不积极治疗，肝脏会逐渐变硬，向肝纤维化、肝硬化等发展。
伤肝的3种食物，危害比喝酒还严重，劝你尽早忌口，不要再吃
1、发霉的食物
发霉的食物我们肯定都见过，而且我们都知道霉变的食物当中含有黄曲霉毒素，这是一种毒性极强的物质，当我们摄入体内的时候，这种毒素会直接导致肝细胞死亡，从而影响到肝自身的健康状况，而且就算去掉霉变的食物，看似完好的食物也是含有大量黄曲霉毒素的，所以只要发霉的食物都不要吃。
2、腌制食物
腌制的食物有很多，而且从老一辈传下来的腌制咸菜等等，这些都让我们流连忘返，但是腌制的食物当中含有大量的盐分和香料，这些物质会加重肝的负担，如果并不是一些特殊的必要，尽量控制这类食物的摄入。
3、动物内脏
动物的内脏和人的是一样的，都具有一定的解毒功能，所以，这种食物中常含有大量的重金属元素，进入体内，会增加肝脏的代谢负担。
且，动物内脏中还含有大量的脂肪和胆固醇，食用过多的话，脂肪不能被分解，就会堆积在肝脏中，增加肝脏负担，容易引起脂肪肝的出现。
身体出现下边3种症状后，警惕肝病'上身'
症状1、疲倦无力
肝不好的人，疲劳和乏力常常发生在你身上。
因为肝脏分泌的胆汁也与人体消化有关，在肝脏受损以后，胆汁的分泌出现异常，此时，消化系统也会受到影响，导致身体不能汲取充足的营养，出现乏力。
如果发现自己经过充足的休息，还是会觉得异常疲惫，且伴随有食欲不振、厌油感等症状，应尽早就医。
症状2、经常腹泻
正常腹泻是偶然性的，比如吃了不易消化的食物和过期的食物，会偶尔出现一次腹泻，经常腹泻就要注意了，你的肝可能出了问题。
胆汁主要靠肝脏分泌，食物进入人体后，在消化过程中，胆汁可能帮助我们更好的消化食物。
肝脏病变后，分泌胆汁量会随之减少，引起消化道消化不良，导致经常性腹泻。
症状3、右上腹疼痛
肝脏位于人体右腹部，虽然它没有痛觉神经，但是，表面却有一层肝包膜，当肝脏出现炎症以后，就容易出现右腹部疼痛。
特别是在肝脏癌变后，肿瘤逐渐胀大，就会撑到肝包膜，继而引起拉扯痛和钝痛。这种症状多出现在肝病中晚期，一经发现，及早就医。
肝不好的人要及时养肝，不然肝病迟早找上门，日常谨记2点，肝或越来越好：
1、多吃养肝食物
俗话说 “病从口入”，对于肝不好的人们来说，日常饮食更要多加注意。平常多吃一些护肝食物，像柠檬、枸杞、屼山芝、藏须参等，都可以提升肝脏的排毒功能，促进身体循环，在摄取丰富的营养物质的同时提高身体的免疫力。
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。
推荐吃法：屼（wu）山芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以带出一些肝细胞分裂时流出的乙肝病毒，修复受损的肝细胞，降低癌变几率。
2、保持乐观的情绪
这是养护肝脏的重要方式，因为“气大伤肝”。当人体长时间处于生气的状态下，容易引起肝火旺盛、肝气上逆的症状。
而且，在生气时，身体会分泌大量的有害物质，增加肝脏的代谢负担，引起病变。建议平时多注意控制自己的情绪，尽量减少生气时间，减轻肝脏负担。
养肝小建议：保持充足睡眠
肝脏排毒的黄金期是在晚上11点至凌晨2点，
在这段时间内会高效地将体内毒素排出，
建议每天保持7-8小时的睡眠时间，增强肝脏抵御病菌的免疫力，让身体变得更强健。