常用肌肉起止歌 治疗疼痛不可缺

1.胸锁乳突肌:

胸锁乳突两边斜，颈部稳固全凭它；

下连胸锁两个骨，上至颞骨乳突外。

2.斜角肌：

颈椎并行斜角肌，三条肌肉成斜线；

上至颈椎横突缘，下至一二肋骨面。　

3.上斜方肌：

上斜方肌在颈侧，连于棘突项韧带；

上至颈五上项线， 下至锁骨三分外。

4.中斜方肌：　

中斜方肌居肩上，连于棘突韧带旁；　

内至六颈三胸椎，　外至肩峰肩胛冈。

5.下斜方肌：

下斜方肌面最广，四至十二胸棘上；

外至肩嵴内侧端，肩胛提肌连上方。

6.胸大肌：

胸大肌在锁骨下，锁胸肋骨三部加；

内至六肋软骨面，外至肱二肌沟外。　

7.胸小肌：

大肌下面小肌藏，上臂运动多损伤；

内至二五肋软骨，外至肩胛喙突上。

8.肩胛提肌：　　　

肩胛提肌甚重要，肩背负重常受伤；

上至四个颈横突，下至肩胛角上方。

9.菱形肌：

大小菱形紧相连，同附肩胛内缘边；

大菱胸四棘韧带，小菱六七颈棘间。

10.背阔肌：

大而有力背阔肌，稳固下背与上臂；

下连六胸和腰椎，上支合束大圆肌。

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【每日一肌】从头到脚学康复

作者：断层说中医康复

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11.大圆肌：

小圆大圆胛背落，辅助冈下和背阔；　

内至肩胛骨下角，外与背阔成肌束。

12.三角肌：

三角肌覆肱骨头，力量巨大臂上走；

内至锁外肩峰缘，外至肱骨中上段。

13.冈上、冈下肌：

冈上肌和冈下肌，同为上臂作贡献；

内至冈上冈下窝，外至肱骨大结节。

14.肱二头肌：

肱二头肌分长短，盂上粗隆连长头；

短头连接喙突嘴，下至桡骨粗隆走。

15.肱肌：　　

肱肌上臂居屈侧，功能屈肘须明白；

上至肱骨前表面，下至尺骨冠状突。

16.肱三头肌：

肱三头肌肱骨后，盂下结节连长头；

外后表面短头接，远下尺骨至鹰嘴。

17.喙肱肌：

前臂外侧喙肱肌，三重关系须牢记；

近连肩胛喙突头，远至肱骨内中间。

18.肱桡肌：

前臂重要肱桡肌，杠杆作用有力气；

近至肱骨外上嵴，远至桡骨茎突底。

19.桡侧腕伸肌：

桡侧长短腕伸肌，腕部稳定与伸展；

近至肱骨外上髁，远至二三掌骨底。

20.尺侧腕伸肌：

两头尺侧腕伸肌，一连肱骨外髁面；

第二连接尺骨头，远至第五掌骨底。

21.桡侧腕屈肌：

前臂桡侧腕屈肌，屈曲腕部并外展；

近至肱骨内上髁，远至二三掌骨底。

22.指伸肌：

小指肌和指伸肌，连接四个指骨腱；

近至肱骨外上髁，远伸指骨背侧面。

23.掌长肌：

前臂屈曲掌长肌，唯一浮于腕带面；

近至肱骨内上髁，远至腕带掌筋膜。

24.尺侧腕屈肌：　

尺侧腕屈两个头，下至掌骨和豌豆；

肱骨头接内上髁，尺骨头连鹰嘴后。

25. 竖脊肌：

竖脊背部起肌群，三组肌肉护平衡；

髂肋肌居最外侧，长肌棘肌居内宫。

26.多裂肌：

多裂脊柱两边排，犹似支柱甚强大；

下至骶骨和韧带，上至所有椎脊突。

27.腰方肌：

腰方肌在筋膜下，协调腰肌作用大；

下至髂嵴腰横突，上至腰椎十二肋。

28.腰大肌：

重要肌肉腰大肌，下连小转与髂肌；

上至十二胸椎体，五个腰椎皆相连。

29.臀大肌：

强健有力臀大肌，覆盖臀中和小肌；

上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨边。

30.臀中肌臀小肌：

中肌小肌上下连，面上覆盖臀大肌；

上至髂后两线间，下至大转子侧面。

31.梨状肌：

梨状肌在髂骨后，稳定髋部并外旋；

内至髂骨大切迹，外至大转子上缘。

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