男人四十不补，五十受苦多做这5件事，让你阳气十足

【常做5件事，让你阳气充足起来！】1. 晒太阳晒太阳是最简单的补阳气方法，早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳的升起开始苏醒，晨起锻炼身体可以补充肾阳，促进气血的运行，达到气血双行，还能够帮助祛除体内多余的寒气。

2. 充足睡眠经常睡眠不足、熬夜的人会出现气血不足，身体得不到血液的滋养，会出现精神不佳、萎靡不振等表现，往往就是睡眠不佳引起的阳气不足，《黄帝内经》说：阳气尽则卧，阴气尽则寤。凌晨是阴气最盛、阳气最弱的时候，如果不能及时睡觉的话会损耗人体的阳气，所以早睡早起，合理睡眠有利于阳气的恢复，滋补阳气。

3. 适当运动生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。可以做有氧运动、慢跑打太极等有助于血液的循环，促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和寒气，有助于升阳。但是运动要有节制，不能过度运动，那样反而会适得其反消耗阳气。4. 健脾利胃脾为后天之本，脾阳主运化水湿运化水谷，肾藏元阴元阳，是阳气生化的根源，阳气与我们的脾胃肾有着密切的联系，所以如果脾胃虚弱的话人的阳气也不会充足，因此我们平时生活中可以多吃一些调养脾胃的食物，脾喜甘淡而恶腥辣重浊，甘淡可以养脾胃，可以多吃些。

5. 泡脚中医说泡脚可以通经络排毒素，又可以养阳气补脏腑，自古就流传\'\'春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼\'\'的说法。我们的脚底有很多经络，泡脚可以促进血液的循环和刺激脚底的一些穴位，有助于升阳。现在很多男性都被阳气不足所困扰，希望我这简单的5件事可以帮助到你，阳气是人之根本，因此提高体内的阳气，对我们的身体健康有很大益处。