胖肚子的减肥法有以下五种，看你适合哪种？
肚子肥胖的类型以及对应的减肥方法，我整理了好久，今天分享给大家，非常实用，你们可以+关注，点击收藏，百分百可以用上的。
第一种：救生圈型
原因1：久坐不动的生活方式。
2：过量的糖分，碳水化合物或酒精
克服方法：1，少糖分 酒精 2，多蛋白质和良性脂肪（坚果，油性脂肪）3，走路 4，锻炼:刺蹲俯卧撑
第二种：压力型
原因1：长期压力
2：饮食不规律
3：肠胃受到刺激
4：不健康饮食习惯
这里特别说明下，像那种经常节食减肥或者暴饮暴食的人，这种压力型腹部是最容易引起的。那么我们应该怎么做呐？
克服方法：1，早睡早起（不要天天你的夜我的夜应该放在那里，不然你不胖谁胖）2，在饮食中加入镁（那些有百度百度去）3，多去释放压力：瑜伽拉伸（做个安静的美女子）4，菊花茶：清热解毒
第三种 小肚子型
原因1：生过孩子
2：单一的饮食
3：脊椎的弯曲
克服方法：1，丰富饮食，更多的碳水化合物，蔬菜🥬和水 2，平板支撑（要做正规版的，可以参考下keep） 3，循环训练
第四种：妈妈型
原因：盆底无力（妈妈们辛苦了）
克服方法：1，增良性脂肪 2，拉伸 3，凯格尔练习 4，收腹 5，午间小睡一会
第五种 ：晚上胀气型
原因1：食物过敏
2：肠无力
克服方法：1，不吃淀粉类食物 ，少喝酒，少吃奶制品
2，多水果🥭蔬菜🥬 鱼肉 3，丰富的早餐 4，呼吸训练 ：躺下深呼吸：一呼一吸 5，饭后散步
好了，各位宝贝们，以上就是这五种胖肚子减肥所对应的原因以及方法，总结到这里了，关于减肥你们想知道更多小知识可以+关注+点赞+收藏，以防迷路。
蓝豆豆营养师说：减肥的真正意义，是让生活更健康，而最好的减肥方式，是去掉让你肥胖的不良生活习惯，在这个基础上，适当运动，慢慢的自然就瘦了。所以，减肥真正的好心态是：先关注自己生活是否健康规律，其次再看瘦不瘦。
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