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他们更希望看到，孩子能拿出学习的姿态，换句话说，就是希望孩子有自律精神。尤其是像寒暑假这样的长假期，孩子不上学，父母也不可能时时督促，孩子能不能劳逸结合地安排好每一天，并自觉自律的执行，是很多父母最关心的事。美国宾州大学的一个教授团队，曾跟踪研究过一群 8 年级的学生，他们证实——自律比智商更能预测孩子未来。孩子自律不自律，对将来的学习、生活都有很大的影响。自律和不自律的人，身体、精神状态，甚至最终结局都是不一样的。
自律的孩子，有多厉害？
每当提起自律，我就会想起衡水中学的一个孩子刘嘉森。他是衡水中学 2015 届的学生，刚入学时，在全校仅排名 500 多，以当时的分数，他连 985、211 大学都考不上。衡中的作息本身已经够紧张了，可他还是一点点挤出跑操、吃饭、上厕所的时间，用来记知识点。课间，他无视嘈杂的环境，用来整理错题、快速预习下节课的内容。高三寒假时，学校放了 9 天假，他除了每天睡够 6 小时，一刻也不肯休息。甚至除夕晚上，一家人在客厅看春晚，他把自己关在屋里刷题。9 天时间，他做了 36 套试卷，还把卷子上的知识点，分门别类整理好，又在心里过了一遍又一遍。整个高中阶段，刘嘉森只有一个心思，那就是尽量把时间都用在学习上，虽然过程比较痛苦，但收获也很丰厚。高二时，刘嘉森从 500 多名蹿进了 100 多名。高三寒假后第一次月考，他排名年级第四，轰动了整个衡中，校长还亲手给他颁发了「超级先锋奖牌」。高考时，他以总分 673 的好成绩，成为衡中 2015 年的文科状元。这个自律上瘾的孩子，最后秒胜了全班甚至全校的同学，考进了从前想都不敢想的北大中文系。刘嘉森后来他的文章《对不起，我不「素质」：一位衡中高考状元的自白》中说：
“我不素质。
可我正是在自律和努力中，锻炼出了专注力、执行力、逻辑分析能力、总结归纳能力、分配规划能力，还有心理能力，这些难道不是素质？”
自律的孩子，收获的也不光是好成绩，更多的是能力、自信，还有广阔的人生选择路。事实上，孩子的自律从来就不是平空生出来的，它本质上，是孩子把已有的好习惯，执行到了极致。表姐曾讲过一件事，她儿子小时候的玩伴，上小学时搬到了另一个城市。每天早晨起床，男孩会主动把被子叠好，简单整理房间。一天中，他从不主动开电视，看 ipad 等，每天按计划完成各科作业。表姐很惊讶男孩的自律，夸他向上，男孩却不好意思地说：阿姨，其实我也没做什么，平时在家的作息就是这样的。自律的孩子，不过是把那些好习惯，一一坚持了下来，并发挥到了极致。
日常孩子学东西，教他坚持还是任由他的喜好放弃
面对计划，孩子是不折不扣的执行还是三分钟热度
孩子遇困难找借口，是耐心引导还是听之任之
这些习惯里，藏着孩子的思维模式，决定着孩子怎样安排一天的生活。而自律的孩子也有一个共同点，那就是，看上去他很努力很用力，而孩子却感觉毫不费力。就是因为，贯穿在生活里的好习惯，让孩子不用去调动意志，也不用去克服惰性，跟人性做斗争。所以想要孩子自律，在他们小时候，一定要让好习惯贯穿孩子日常。
学习忍受不适
想想，无论是孩子还是大人，我们想要实现更大的目标，都要主动走出舒适区。比如，孩子想学一门乐器，他要把原有的游戏时间拿出来学习，还要每天放弃休息，进行练习。晚上刷过牙后，不再吃东西，坚持到第二天早上；
假期列好的日计划，再困再累也要坚持当天完成；
运动时定好的目标，咬咬牙坚持达成……
孩子的每一次小坚持，要么提高了自我控制能力，要么增强了决心。可别小看这些小小的牺牲，它们累积起来，孩子在面对困难时，就会产生更大的力量和决心。孩子对不适的容忍度会提高，对自我的要求也会相应提高。而一个对自己有要求的孩子，对自己的拖沓、不求上进，是很难容忍的，自律就会增强。
跟坏习惯说「不」
孩子自律路上最大的绊脚石，就是那些容易上瘾的坏习惯，比如玩游戏、看电视、赖床等等。孩子假期也需要放松，可有时放松着放松着，就过了头。就连大人沉迷于这类行为时，都很难把自己「拽」出来，更别说孩子了。这个 RAIN 原则，是耶鲁大学的布鲁尔博士，在帮人们戒烟时提出来的。对于吸烟人群来说，尼古丁、可卡因等更容易让人上瘾，相当难戒除。
R 是渴望，我渴望有一只香烟
A 是接受，接受这个渴望，让感觉好起来
I 是调查，调查身体里的感觉
N 是注意，时刻注意感觉的变化
然后博士要求吸烟者用心体验吸烟的每个环节，并说出每个细微的感觉。当烟民们照做时，他们在前两个 R、A 环节，感觉很好。可到 I 环节，他们明显感受到了香烟刺鼻的化学味道，肺部的灼烧感，难闻的余味。到 N 环节时，他们竟觉得自己其实并没那么渴望吸烟了。这个实验已经被证明，在戒烟效果上，它是美国烟肺协会其他戒烟办法的两倍。当我直接提出要求，希望孩子去做自己的事时，她们都无动于衷。但当我用 RAIN 原则跟孩子们聊天，让她们说说——看几眼电视有什么感觉？记住了什么？真的更有意思吗？孩子会不好意思地笑笑，意识到自己是为了看而看，然后，真的会主动跑开，去做自己该做的事。当孩子们面对诱惑，难以戒除坏习惯时，也可以套用这个原则来试试，能抵制诱惑，自律就容易多了。苦难守恒定律告诉我们，人生总要选择一头甜，要么先苦后甜，要么先甜后苦。他们追求的玩游戏，睡懒觉自由，其实都是有着昂贵的代价的。
在人生的头 25 年，我渴望自由；
在接下来的 25 年，我渴望自律；
后 25 年，我意识到自律就是自由。
也希望每个孩子，都能早点明白这个道理，用小时候一时的自律，换来后面一生的自由。
*来源：作者：小树妈妈，来源：成长树（ID: chengzhangshu9），最受爸妈欢迎的育儿类公众号，这里有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈，你所关心的育儿问题，这里都有答案。
