老了不想老年痴呆，做好这些事

随着人口老龄化，越来越多的老年人都被“老年痴呆”所困扰。这不仅给他们的生活带来了烦恼也让身边的亲人很苦恼。那怎么做才可以预防老年痴呆呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

保持适度的运动

很多人老了，变得不爱运动，喜欢坐着或躺着舒服些，但长期不运动对身体很不好。

因此富硒姐姐建议老年人或者平时在父母身边的儿女可以适当的让老人做一些运动！

拥有好心情

人老了，在任何方面都不能跟年轻时相比，老年人的心理素质更是如此，不能受太大的刺激和打击。有的老年人心情频繁地起伏不定，这样容易生病甚至郁郁而终。

所以到了老年，人要保持好心情是很重要的，心情对健康的影响非常大。

这也可能就是那句我们耳熟能详的一句话“笑一笑十年少”可以看出拥有好的心情对于我们的身体健康长寿是非常必要的~

勤于用脑

很多人中年时就变得油腻不堪，到了晚年更不愿意为一些事情花费心思，不愿意动脑子，生活得过且过，没有了追求。

可以多做些有益于思维的事情，培养一些爱好，学习一些新的技能和知识，接触新鲜的事物，不断刺激脑细胞使其处于活跃状态，让头脑保持活动，可预防老年痴呆症。

此外，在饮食上为老人补充相应的营养物质也是必要的。在日常饮食中可以适当的补充微量元素硒。硒不仅是我们体内所需的重要物质，老年人补硒还可以预防多种疾病，其中就包括老年痴呆。