血糖高需忌口？大夫提醒：忌甜不忌“此物”，多半努力要白搭
快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
我们国家老年人特别多，这也让我国步入了老龄化的节奏，随着老人的增多，带来的问题也随之而来。大家都知道随着年龄增长，老人的健康是最大的问题，我们大家在过节的时候一定会问候家中老人，希望他们能够身体健康。但是近几年，老年人群中有一种疾病流行起来，而且发病率非常高，它就是糖尿病。
引起这种疾病的原因就是因为人体的胰岛素分泌下降，使我们体内的血糖不易被消化。如果糖在体内长期储存，会使我们体内的血糖迅速升高，最终引起一系列并发症。大多数人得糖尿病后都要告别糖果。事实上，这是一个遗憾。但也有一些人平时不吃糖，但他们的血糖还是会上升很多。前段时间，医生也给了一些建议。如果不控制“它”的摄入量，即使不吃甜食，也容易患糖尿病。
这种东西是碳水化合物。大多数人认为甜味是指那些含糖量很高的东西。事实上，这种想法是错误的。许多甜食并不一定意味着含糖量高。使我们血糖升高的是进入血液的碳水化合物。而且，这种物质并不明显。我们会发现它在一些主食中很常见。所以我们不仅要注意糖果，还要注意一些食物。否则，即使不吃甜食，血糖水平仍然过高，这是不值得损失的。
下面小编就来介绍几种降糖的食物，这样大家就可以在以后的用餐中多食用一些，这样就会有效的控制碳水化合物的控制。
第一种是苦瓜。有这么一句老话，意思就是说好的药一般都是比较苦的，但是吃了之后就一定会药到病除。苦瓜这种蔬菜，听名字大家就能够知道味道一定非常苦涩，这种蔬菜一般生长在夏季，很多人夏天就用它蘸着酱料吃，这样可以败火，所以说它的功效还是非常多的。而且他还含有很多的植物纤维元素和维生素，而且还有人体内最需要的胰岛素，可以帮助你很快的降低血糖，所以如果身边有得糖尿病的朋友，告诉他们多吃一点苦瓜，绝对会有好效果的。
第二种是紫菜。我相信很多人喜欢海里的东西，而且在南方更受欢迎。碰巧海带是很有营养的食物。它含有碘，可以控制血糖，所以不容易超标，所以我们可以多喝海带汤或者用海带拌凉菜，这样可以保养身体，降低血糖。