提升生命能量状态

小编按：

    21天吐气法学习笔记

通过这21天的吐气法的学习，复盘一下：首先对生命健康有新的认知，对吐气法的操作和作用有清晰的了解，吐气法真是省力省心、功效全面，随时随地都可做的方便法门，反思过去真的是轻视了，今后一定坚持好好练习。非常的感恩冯老师的推广和耐心细致的讲解同时感恩夏博的推荐 感恩辅导老师永生师兄的大爱付出 感恩道友们的陪伴。

21天的吐气练习，自己真是受益多多，内心也有螺旋式的小升维，开心！以前我以为自己挺放松的，老师说，吐气前身体意念放松。哦～意念放松我还没有关注过呢，记得课堂上头脑放松下来的瞬间，头部像卸下了一层紧箍咒，轻松无比，有几天头部都在自动冒寒气。我平时是想的较多的人，意念放松再吐气是我日后要随时觉察练习的。还有过去被情绪困扰，常感闷闷不乐，不知所措，要么转移注意力（这也许是把这股情绪压在身体里不理他），要么就卷进去而不自知。现在了知通过吐气可以把这个情绪带出来，只要感受到情绪要起来了，就赶紧吐一吐，很快就轻松许多，心中有一种坦然的力量。

   还有一个神奇的事情

前几天跟先生的交流又出现了以往的模式，先生有一特点是镜像思维，只要我说一个观点，他就本能的从对面的角度来看待，也因为这样经常发生争执，常此下来，让我很没有认同感。这两天觉察到，只要这一模式开启，我就会脑袋发紧，焦虑。以前只知道难受，排斥，抱怨他否定我，却捋不清头绪。这一次，我以旁观者的身份把我们沟通模式的过程一点一点捋清楚如实的写下来，微信发给先生，他不吭声了，沉默了一天。昨天先生说话方式突然换了个频道，真是奇妙，虽然同样是镜像的观点，但是换了一种态度和方式表达出来，让我感觉焕然一新，咦！我怎么没想到，这正是我要学习的课题，立马表扬了他成长的速度！我知道，日后旧模式可能还会冒出来，但有了这次经验，我们之间就像有了小闹钟，沟通不畅时，我们就不会无止境的呆在各自的思维中，做无意义的沟通，记得跳出来。感谢老师帮了我的大忙。

微妙的变化，细小的触动

再有一微妙变化是，感受细小的触动！最近每天去湖边喂小动物，发现有趣的现象：本来我是喂小鱼的，远处的黑天鹅、小鸭，看到有吃的全部从四面八方游过来，其中有一只特别彪悍、威猛的黑天鹅一来，小鱼们就潜水去了，大鱼只能趁它不注意捡一些残余碎渣，然后快速的游走，它的小伙伴们就在远处围观，偶尔抢到大块的这只强势的黑天鹅就会追上去啄它，然后我试着向远处围观的天鹅投一些食物，距离那只弱小黑天鹅是最近的，其他鹅游过去，但它不敢去抢，四处张望，我目测它游过去抢，完全是可以吃到的。不禁感慨：大天鹅生存欲望强，积极主动，不挑食，本能的会喜欢它多一点，当然，它欺负其他小伙伴，霸道吃独食，忍不住批评它几句。这只弱小的黑天鹅的状态也给我一点启示：人也一样，当被某种认知限制或情绪绑架或一次次挫折之后时，即使机会来到身边，也会视而不见，或是放大了内心的恐惧让自己不敢去接住老天给的机会！所以要坚持练习吐气持咒，不断提升自己的生命能量状态，这是我一生的功课。

最后，再次感谢冯老师和道友们，祝福大家健康平安！幸福吉祥！