备孕很久却怀不上?你备对了吗?|排卵|亚麻酸|前列腺

  两个相爱的人,共同孕育一个小生命,看他一点点长大,像你又像我,这大概是所有爱情和婚姻,最美好的结局了。

  为了完成这件美好的事情,无论男人,还是女人,都需要做好功课,付出努力,这就是备孕了!

  

  备孕之女人篇:

  1孕前体检不能少

  检查时间一般安排在准备怀孕前3-6个月,以便在发现异常或不适合怀孕的问题时,能够及时进行治疗和矫治。

  女性在进行孕前检查时要注意避开月经期,选择月经停止后3-7天进行孕前检查比较好。

  在进行孕前检查的3天内不要有夫妻生活,在进行体检前一天注意休息好,保证精力充沛,检查前一天不要清洗下身。

  2算好排卵期,安排

  月经正常的情况下,女性排卵期是从下次月经第一天开始算,倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。排卵期容易受精。

  算好自己的排卵期,然后用排卵试纸测试,可以帮助我们找准排卵时间段,更容易受孕。

  测到阳安排一次,测出强阳后过5-6小时安排一次转弱一次,这几次都是最佳好孕时期。

  3孕前补叶酸+α-亚麻酸

  一般来讲,提前三个月吃叶酸就可以了,这个大家都知道。很多人不知道的是,备孕期间,最好也补充一点α-亚麻酸。

  α-亚麻酸一方面可以提高女性免疫力,使其保持一个良好的状态,另一方面,它也是营养脑细胞和视神经的物质,如果备孕开始一直补充,可以让宝宝的智力和视力都更好。

  4备孕姿势因人而异,选适合自己的

  其实没有那么多奇怪的姿势可以选择,最普通、最正常的就是最好的了。

  同房时屁股下面可以垫个小枕头,这样可防止精.液流出来,还有不要马上起床或者去卫生间。

  备孕之男人篇:

  1也要检查,确保蝌蚪活力

  男人也要在备孕前去做一个全面的检查,尤其要查一查自己的小蝌蚪是不是活力四射,如果它活力不够,存在弱精等问题,那么,你累折老腰也是很难怀上的。

  所以,男人也不能忽视孕前检查,确保万无一失,才能一击即中!

  2益精的食物吃一点

  前列腺液是精.液的主要来源,养护前列腺,提高精子质量,可以吃一点红窝瓜仁油,用它拌西红柿吃,或者直接搅拌酸奶吃,都是可以的。

  红窝瓜仁油一般呈棕红色或玫瑰红色,可以帮助男性防止前列腺疾病,还能够补充维生素E,提高精子细胞的活力和质量,还能改善男性那方面的功能,对男性健康也有一定的调理作用。

  3戒掉烟酒

  要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒酒戒烟!

  因为吸烟会引发性功能障碍,降低生育力能,影响到受孕的成功率,影响受精卵及胚胎的质量;

  长期的大量饮酒,会导致男性的精子数量减少,活力降低,畸形精子,影响受孕和胚胎发育。

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