外酥里软的西红柿鸡蛋卷饼,10分钟出锅,简单又营养!
卷饼皮、西红柿、鸡蛋、黑胡椒、芝士
▽
卷饼皮在大型超市或者网上都可以买到,如果自己会做,可以做好以后把半成品放在冰箱里随时取用。▽
把洗净的西红柿改刀切成西红柿圈,2个鸡蛋打散备用。▽
在平底锅里倒少许油,油热后把西红柿圈均匀地摆进去。▽
西红柿底面煎得有一点焦黄以后,翻个面继续煎。▽
然后将鸡蛋液均匀地浇在西红柿圈上,注意尽量浇匀浇透,让蛋液把西红柿圈包围住,可以晃动一下锅使其均匀。▽
鸡蛋液凝固之后,在上面撒少许黑胡椒,把卷饼皮盖在上面,用锅铲压一压,然后让饼皮和西红柿鸡蛋粘起来。▽
然后给鸡蛋饼翻个面,把一个盘子盖在饼上,倒扣过来,这样不用担心反面时鸡蛋饼散开碎裂。▽
然后再将鸡蛋饼饼皮朝下放回锅里小火慢慢煎,在上面撒上黑胡椒和芝士碎,量可以根据个人喜好增减。▽
煎至饼皮变得酥脆,里面的芝士被烤融化,将西红柿鸡蛋卷饼对折,接下来就可以出锅了。▽
用刀轻轻切开,酥脆焦香的饼皮里夹着拉丝的芝士,看着就让人食欲大开。▽
尝一口,饼皮酥香脆口,咸香的鸡蛋混合清爽的西红柿和辛辣的黑胡椒,层次十分丰富。▽
鸡蛋和芝士富含蛋白质,芝士钙含量也很高,再加上维生素C丰富的维生素,早餐吃好了,就能精神百倍开启新的一天!你也快学起来吧~
更多实用的生活指南和神奇妙点子,就在广西广播电视台都市频道每周一至周六21:30《超级点子王》!来看看今晚的精彩内容→
广西北部,九万大山南麓,绵绵群山中,古老的仫佬族在这里繁衍生息。两江两湖九万山,三尖三江又一水;仫佬千年今犹在,好玩好耍好地方!传承千年的仫佬族究竟如何巧变乾坤,将寻常的大米,酿成传世佳肴?《超级点子王》“三月三·我爱家乡菜——罗城篇”将于今天21:30在广西广播电视台都市频道播出,敬请收看。
广西北部少数民族地区盛行吃“油茶”,南方的天气比较潮湿闷热,容易没有食欲,这时喝上一碗油茶,金黄油亮的茶汤混合着姜香、葱香、蒜香,入口微苦,而后回甘,滋味浓郁醇厚,亦茶亦饭,有着消食健胃、驱湿避瘴之功效。今天欧阳就带大家去一家油茶小铺,那里不仅有香浓的油茶,还有各种美味的粑粑,赶快跟上她的脚步一起去品尝吧!
近年来随着社会的发展,我国高尿酸人群越来越多,很多人把尿酸高称为第四高,而且高尿酸的人群也逐渐变得年轻化。如何稳定体内的尿酸,也成为了许多人日常生活中必须做的事情。尿酸高的人日常饮食中需要注意什么?今晚就听听专家怎么说!