外酥里软的西红柿鸡蛋卷饼,10分钟出锅,简单又营养!

现在大家的健康意识越来越强,对早餐重要性的认知也越来越高,只是生活工作节奏快,匆忙上班上学,没有太多时间准备营养又美味的早餐,怎么办?今晚小惠就教你做西红柿鸡蛋卷饼,快手又营养!
西红柿鸡蛋卷饼

卷饼皮、西红柿、鸡蛋、黑胡椒、芝士

卷饼皮在大型超市或者网上都可以买到,如果自己会做,可以做好以后把半成品放在冰箱里随时取用。▽

把洗净的西红柿改刀切成西红柿圈,2个鸡蛋打散备用。▽

在平底锅里倒少许油,油热后把西红柿圈均匀地摆进去。▽

西红柿底面煎得有一点焦黄以后,翻个面继续煎。▽

然后将鸡蛋液均匀地浇在西红柿圈上,注意尽量浇匀浇透,让蛋液把西红柿圈包围住,可以晃动一下锅使其均匀。▽

鸡蛋液凝固之后,在上面撒少许黑胡椒,把卷饼皮盖在上面,用锅铲压一压,然后让饼皮和西红柿鸡蛋粘起来。▽

然后给鸡蛋饼翻个面,把一个盘子盖在饼上,倒扣过来,这样不用担心反面时鸡蛋饼散开碎裂。▽

然后再将鸡蛋饼饼皮朝下放回锅里小火慢慢煎,在上面撒上黑胡椒和芝士碎,量可以根据个人喜好增减。▽

煎至饼皮变得酥脆,里面的芝士被烤融化,将西红柿鸡蛋卷饼对折,接下来就可以出锅了。▽

用刀轻轻切开,酥脆焦香的饼皮里夹着拉丝的芝士,看着就让人食欲大开。▽

尝一口,饼皮酥香脆口,咸香的鸡蛋混合清爽的西红柿和辛辣的黑胡椒,层次十分丰富。▽

鸡蛋和芝士富含蛋白质,芝士钙含量也很高,再加上维生素C丰富的维生素,早餐吃好了,就能精神百倍开启新的一天!你也快学起来吧~

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