日本女星腿价值“一”亿，杨颖都是她的迷妹，你要收藏的瘦腿减肥小妙招

很多明星都会为自己的身体的某个部位投上巨额保险，比如朗朗，就会自己的手指投了巨额保险。所以，这并不是什么新鲜事。在日本有位女性，为自己的腿买下了上亿日元的保险，她的名字就叫菜菜绪。由于她的身材特别婀娜、性感，一双美腿更是光滑细腻，多年登上最美身材冠军的宝座，连杨颖都是她的粉丝。听说，菜菜绪是一个喜爱运动的女生，体重才90斤。

随著天气的回暖，菜菜绪早已穿上了裙装，让自己的一双美腿显露无遗。这让很多女生都很羡慕，明明上身已经很瘦了，但向下一看，立刻“胖了十斤”既视感，这就是非常典型的梨形身材，不夸张地说，从臀部开始分出上半部和下半部，看上去就像不是一个人，而且随着夏天的来临，梨形身材的妹纸却面临着“巨大的考验”，那么该如何“改造”梨形身材，变得更瘦更漂亮呢，下面一起来看看。

梨形身材就是自己臀部宽度要宽裕自己肩宽，脂肪大多囤积在自己的中心地带，比如臀部和大腿，下半身和上半身比列非常不协调，远看就像一个梨。很多姐妹都想知道梨形身材的形成原因，其实梨形身材的形成有两个原因。第一是我们天生的生理结构，因为女性需要分娩，所以自己的骨盆和胯骨相对来说要宽一些。第二是因为我们长时间久坐，造成脂肪囤积在大腿和腰部。

那么，我们应该怎么改善梨形身材那？

小编在这里给大家推荐普拉提这项运动，普拉提难度系数低，见效快，坚持一个月就可以看到明显的效果！并且只要准备一根拉力绳和瑜伽垫就可以，省去了一大笔去健身房的费用。普拉提小编在这里就安利给大家咯，有需要的可以自行安排起来！（建议点赞、收藏哦，不然刷着刷着就找不到咯）

动作一：站姿拉伸

动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，然后双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。每天做3组，每组15次，坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。

动作二：仰卧拉伸

动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼，大家可以选择这一项运动，脚踩拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。

动作三：腿部拉伸

动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！

结束语：现在，健身房是遍地开花，因为很多人对健身的兴趣越来越大。大家想练成菜菜绪的同款美腿，除了以上动作外，大家也可以去健身房健身。