谣言：高血压患者早晨宜多喝水

这是谣言，看似简单的喝水蕴含着不少养生学问，对于某些人群来说，早起空腹喝水并不适合。

一般情况下，人体经过一夜睡眠后会出现缺水状态，起床之后先喝250毫升水，可以帮助肾脏及肝脏解毒、预防便秘、清洁肠道，有益健康。但需要注意的是，以下人群并不适合晨起空腹饮水，或只能少量饮水。

高血压或肾功能不全者：高血压患者血容量较高，早晨又是血压的高峰期，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

体质较弱、阳气不足者：水是阴性的，对于阳气的生发没有任何帮助，反而会造成阻碍。对于那些原本有运化水湿障碍的人，会进一步加重身体的损伤，水湿积聚使身体衰老得更快。

脾胃功能较差者：若脾阳不足，对水的消化吸收作用较弱，就不能化为气血。脾胃差的人，比如有食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻、胃脘不适等症状，晨起最好少喝水，以免进一步影响脾胃功能。

肺功能障碍者：中医认为，除了呼吸，肺的另外一个重要作用是“主治节”，即调节水液代谢。如果存在肺功能障碍，比如常有胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等症状的人群，水液代谢也会较差，多喝水会加重症状。