春天吃它,好处一大把,鲜嫩美味, 香甜可口,附美味食谱给你
春天必吃的黄金菜,好处一大把,顺应时令,促进阳气生发,更能祛病痛,附美味食谱给你
春季是万物复苏的好时节,各种植物蔬菜生根发芽。春季的时令蔬菜和野菜,时令菜也是“运气菜”。只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。促进人体的阳气生发,从而可以预防疾病,祛病痛。
春季养生,吃吃这些时令食物,好处一大把,下面一起看看吧。
时令食物一:香椿
香椿是春季独有的食物,由于味道独特,一部分人吃不惯。但是香椿可是一个好食物。色泽嫩绿,味道香味浓郁,是一种不可多得的珍品蔬菜。
“常食香椿芽不染病”,“树上皇后”都是它的好名号。丰富的营养成分,饮食里适当吃一些,对我们身体益处多多。可以促进血液循环,预防和治疗心血管疾病。还可以促进骨骼的发育,健脾开胃,增加食欲,美容养颜,延缓衰老。。
香椿吃法很多,可以凉拌、入汤、腌制,荤炒,做汤,煮粥等。别具风味,好吃美味。香椿拌豆腐的吃法,介绍给大家,一起学习一下。
做法:1香椿清洗干净。锅里烧水,水沸以后,把香椿放进去,焯水一下,捞起沥干水分,切成碎状,放在一个大碗里。
2豆腐切成小块状,放进香椿里。
3葱姜蒜切末,放进去,里面加入盐,香油,一点辣椒油,鸡精,味极鲜搅拌均匀即可。
时令食物二:茼蒿
茼蒿经过冬季雨雪的洗礼,春季的茼蒿营养成分更加丰厚,有“皇帝菜”的美誉。在一些地方,茼蒿也叫革命菜、安南草。茼蒿气味清香,叶多杆少。饮食里适当吃一些,可以安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃,好处多多。
春季的茼蒿蒸着来吃,甜滑可口,味道极美,一起看看具体的做法。
做法:1把茼蒿清洗干净,切成小段,沥干水分,备用。
2然后在茼蒿上面撒一些面粉,拌均匀。
3锅里烧水,把沾有面粉的茼蒿放在篦子上,大火来蒸,时间8分钟即可。
4蒸好以后,拿出来,我们准备调味汁,葱姜蒜切末,小米椒切碎,锅里放油,来爆香,
5倒进茼蒿里,里面加入盐,生抽,醋,拌均匀即可。
时令食物三;槐花
槐花可是春季特有的食物。以前的岁月,槐花没有人去吃,选择由于人们养生意识的提高,再加上槐花丰富的营养,槐花在春季,是人们餐桌上一道美味的食物。
春季吃些槐花,可以增强人体免疫力,清热去火,抗菌消炎。还可以润肠通便,改善毛细血管的状态,降低血压。对于槐花的吃法,可以蒸,可以炒,可以煮粥。最简单好吃的做法,就是搭配鸡蛋一起来炒。一起看看具体的做法。
做法;1采摘的槐花,清洗干净,放在清水里,浸泡一会,里面加入一点盐,除去上面的杂质或者虫卵。
2捞起用水冲洗几遍。
3锅里烧水,水沸以后,把槐花放进去焯水一下,捞起,沥干水分。
4拿3个鸡蛋打进槐花里,里面加入盐,葱姜末,胡椒粉,鸡精,拌均匀
5锅里放油,放进槐花鸡蛋,慢慢加热进行炒制,翻面即可。
时令食物四:莴笋
莴笋又叫“春菜”,是春季的时令蔬菜。莴苣笋、青笋、莴菜等都是它的名字。小小的莴笋,大大的营养,里面含有丰富的维生素、钙、钠,镁、膳食纤维等成分,对于三高疾病有益处,还可以润肠通便,改善便秘,减肥瘦身,美容养颜。
莴笋可以炒,可以做汤,可以凉拌,可以烧肉,可以加工腌制酱菜、泡菜等。从营养的角度来说,莴笋最好的营养吃法其实是凉拌,营养成分少受损失。原汁原味,清爽脆口.一起看看具体的做法。
做法;1莴笋去皮,水冲洗一下,切成细长条,放水里浸泡一会,除去上面的汁液。
2然后捞起,放在一个大碗里。
3葱姜蒜切末,小米椒切碎,锅里放油,爆香葱姜蒜,小米椒,然后倒进莴笋丝里,里面加入盐,醋,辣椒油,味极鲜,拌均匀即可。