人到中年想长寿，学会吃三种食物，补益气血，延缓衰老，紧致肌肤

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

人到中年想长寿，学会吃3种食物，补益气血，延缓衰老，紧致肌肤

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山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

作为一种比较独特的水果，榴莲带有特殊的味道，但口感和营养价值真的是很丰富的！姨妈走后女人适当的吃上一点，能促进血液循环，补充气血。同时榴莲还是一种热性的食物，能特别好的改善气血不足，尤其是经常宫寒痛经的女人，多吃榴莲能驱寒暖宫，有利于子宫的滋养啦。

雪燕不但具有美容肌肤，延缓衰老的功效，而且还具有调经的功效。含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。同时也有助于调节人体内胶原蛋白的生长，使自身的皮肤变得更加紧致有弹性，还可以帮助自身达到一个补水保湿的效果，改善自身干燥的皮肤状态。含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。