易病难养，能吃不长，除了限制食量，还能有什么办法？
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如果你在日常生活中遇到暂时解决不了“消积难题”，欢迎在推文下方评论区留言，共同探讨！
胃口惊人、瘦小不长个、容易积食、动不动就感冒发烧……
一说到某类孩子的这些表现，很多对此熟悉的家可能会立即反应过来：
“是胃强脾弱！我家孩子全符合！”
经过育儿知识的学习，很多家长逐渐认识到，“能吃是福”“多吃能长肉”都是有失偏颇的育儿误区。
同时，越来越多孩子被意识到存在胃强脾弱的身体状况，家长们该如何着手调治呢？
● 你确定你家孩子真的胃强脾弱？
一遇到孩子的事，做爸妈的，关心则乱在所难免。尤其在生长发育问题上，家长们更倾向拿同龄孩子作比较，然后觉得自家孩子瘦弱、不长个，于是很焦虑。
其实，很多孩子经历第一个生长发育黄金期（0~3岁）后，身高体重的增长速度会从之前每年猛窜15~20cm，逐渐减缓至每年增高5~7cm左右。
但在一些家长眼里，胃口好、身体健康、匀速长高，就变成了能吃不长、生长发育不及其他孩子的“胃强脾弱”。
如何判断孩子是单纯的胃口好，还是胃强脾弱呢？关键看4点：
① 孩子胃口是否属于正常范畴：
孩子的饭量和成人一样大，甚至比家长吃得还多；但同时，在一样的饮食喂养下，喊饿的频率比同龄宝宝多。
② 是否有积食：
胃强脾弱的孩子基本都有积食，舌苔、口气、大便、睡眠都可能不正常。
具体表现为：
· 舌苔通常黄厚腻，孩子积热实火明显，有口气；
· 大便不正常，几天才一次、便秘，常拉黑硬羊咩屎、臭味明显；
· 睡觉不安稳、动静大，后半夜出汗多。
③ 生长发育是否落后于同龄人：
胃强脾弱最明显的特征是：孩子瘦瘦小小，四肢没什么肉，但肚子比较鼓；长期胃强脾弱的孩子，生长发育指标严重落后。
④ 是否经常容易“热气上火”：
此外，长期饮食不合理、胃火大，孩子会经常有“热气上火”的表现；情志也会受胃火影响，脾气比较大。
● 调理胃强脾弱第一步：控制饮食
胃强脾弱，其实是一种脾胃不和，脾虚得厉害，显得胃的功能过强，表现为孩子“常喊饿”，饮食不节制。
但是，胃的暂时满足，会给脾增添过量的工作负担，长此以往，脾也会越来越虚，孩子的脾胃、体质问题也会越来越严重。
解决胃强脾弱，首先就是要减轻孩子脾胃的负担，合理喂养，甚至适当减少喂养，可以这样做：
① 把食物煮得更软烂，营养均衡的前提下，严格控制七分饱；
② 三餐变五餐：
减少喂养量后，孩子确实饿得受不了的，建议把孩子的每日3餐拆分成5餐，以少食多餐的形式满足孩子的食欲，还能把每日的消化重担分散，减轻脾胃受累。
这5餐可以这样安排：
7~8点：早餐
10点：上午加餐
12点：午餐
16点：下午加餐
18~19点：晚餐
注意，孩子睡前1小时不宜再进食。而且，有了加餐后，每餐的食物分量就要相应减少。
比如，以前早上喝1碗粥，有了加餐后，早餐就要变成2/3碗或半碗，粥也要煮稀烂一些。
加餐和三餐正餐吃主食是不一样的，可以给孩子吃些低糖、平性的应季水果，也可以吃点坚果零食。
此外，还有一个让孩子每餐少吃的小诀窍：
给孩子用容积稍小的卡通儿童碗，或者选择那种定量的、有分隔的儿童餐盘。
如果孩子偏爱吃肉，调整饮食的时候，也要适当减少肉类摄入。用豆制品代替之前吃多的肉类，也是好方法。
● 调理胃强脾弱第二步：降胃火、和脾胃
胃强脾弱的孩子往往胃火大，这主要和胃阴虚、胃气盛有关。
给孩子清胃火的同时，还需要多喝水，补充匮乏的阴津。以下这个清热滋阴食疗方，比较适合给胃强脾弱的孩子服用：
许尤佳育儿堂·食疗方
石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
做法：材料放入杯中，加入开水冲泡，放温后当茶饮用。每日1剂，可冲泡3~5次。可连服3日。
功效：疏清虚热，养阴生津。
适用年龄：1岁以上孩子对证服用。
● 调理胃强脾弱第三步：合理健脾，适当滋阴
这样科学喂养、控制饮食、调理胃火一段时间，孩子的脾胃功能就有比较好的提升。
等到孩子消化好、没有明显外感炎症的时候，可以每周给孩子服用1次健脾滋阴的方子：
许尤佳育儿堂·食疗方
滋阴健脾汤
材料：玉竹5g，麦冬5g，生地5g，石斛5g，山药10g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可服用。消化状态不错的情况下，还可在煲时加50g瘦肉调味。
功效：清热滋阴，健脾和胃。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
总结调理胃强脾弱的思路：
胃火太强，就选对合适儿童的食疗方滋阴清热，不要给孩子喝大寒的凉茶，避免脾胃进一步受损。
脾虚，就有积食时消积，通过科学喂养顾护好消化，等到孩子消化好，就给孩子健脾，增强脾土的运化能力。
脾胃不和，孩子饮食习惯不妥当，纵容孩子猛吃的家长要付更大责任。
最关键要做的，就要着手把这些错误的育儿习惯都逐一纠正了，让胃和脾“握手言和”。
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脾胃安康，孩子才能长得好
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