控糖八大误区，您了解多少？

编辑：苏冬雪  校对：程瑶  指导：柳杰

糖尿病的控制是个“持久战”，在这个漫长的斗争中产生很多战略战策，层出不穷，有病友的实战经验、有专家的指导，但是有很多理论和做法不科学、不合理，产生很多误区，今天小编为大家挑出常见八大误区并一一解答。

一、糖尿病患者水果绝对不能吃？

只要血糖控制良好而且稳定，在合适的时间吃适量的水果是完全可以的。另外，水果应首选低血糖指数，如苹果、柚子、梨、西瓜等，避免升糖指数高的水果，如香蕉、桂圆、柿饼子等。特别经过干制、蜜制、盐制、榨制、浓缩等的水果,含糖量均会远远高于鲜品,应该列为“黑名单”。

二、无糖食品可以无限吃？

“无糖食品或糖尿病专用食品”所说的无糖，也只是指不含葡萄糖、蔗糖，并非完全不含碳水化合物，进食时也要适量，计算入总热量内，如果无节制食用，同样会使血糖升高。

三、饮食控制就是饥饿疗法？

    有些糖友认为饮食控制就是饥饿疗法，只要每顿不吃饱就没事了，就能保持病情的稳定。其实这是一个很大同时又危险的误区。首先我们向糖尿病患者强调的饮食控制是有科学根据的，饮食本身最基本、最重要的作用是满足人体能量和各营养素需求，如果以牺牲这一目的为代价来换取一时的血糖稳定是没有任何意义的。同时，长时间采取饥饿疗法会很危险，因为机体持续饥饿又得不到外源性的能量补充，只能动用体内大量的蛋白质和脂肪。而脂肪分解后会产生酮体（丙酮、乙酰乙酸、β-羟丁酸），引起饥饿性酮症。

四、运动量越大越好？

适量运动可产生降低血糖、降低血脂、减轻体重的效应。糖尿病强调的是轻中度有氧运动，过量运动会带来相应的损害，例如低血糖、心脑血管事件、肌肉酸痛等，运动方式不当，还可能升高血糖。因此运动应量力而行，循序渐进，贵在坚持。运动前应进行专业评估，根据病情决定运动的形式和运动量

五、空腹运动比较好？

空腹没有进食就去锻炼，锻炼强度偏大，易发生低血糖，且清晨尤其在太阳未升起时，地表空气微粒杂质多，污染严重，不适宜外出，我们建议患者餐后四十分钟到一个小时活动为宜，活动方式采取散步、打太极拳、做广播体操等等。

六、口服降糖药会损害肝肾功能，不能使用？

    降糖药物伤肝肾这种说法是不科学的，所有药物进入人体后大部分要经过肝脏代谢，然后由肾脏排出，如果患者肝肾功能正常，就能保证药物正常代谢，而不会损伤肝肾功能，避免自己购买保健品、非正规护肝、护肾药物，具体成分不详、计量没有把控反而会增加肝肾负担，临床医生会评估患者病情适当选择合理安全的药物。

七、纯中药制剂可治愈糖尿病？

    医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。祖国医学博大精深，中药药性复杂，对糖尿病的治疗效果尚待进一步研究，目前比较共同的认识是：中医、中药对糖尿病的并发症辅助治疗有一定作用。但病友们如果盲信自称能根治糖尿病的“中医”，而终止现行的正常治疗，其结果往往是人财两空。

八、胰岛素成瘾？

    胰岛素治疗是根据血糖总体水平、并发症严重程度和胰岛功能受损程度来决定的，在初发糖尿病患者或血糖控制不佳，并发症较严重的患者，专业医生会选择胰岛素治疗，同时会根据每个人不同的病情选择不同的剂型，对于胰岛素的使用和选择，需要由专科医生指导，避免自行应用。

胰岛素不是毒品，对于病程较短，长期坚持有效的生活方式干预，有些人胰岛功能会很大限度的恢复，则胰岛素就可以停止使用。但是一旦病程很长，胰岛功能不可逆受损，胰岛素绝对缺乏，则必须依赖胰岛素来维持生命，减少并发症的出现。

降糖谣言不可信，科学治疗到万家，对于糖友来说，一直保持科学理性的头脑，比一时兴起听信谣言实在多了！而降糖药物、饮食运动相关知识很多，自己学习云里雾里，建议糖友们到正规医院，寻求专科医生，个体化制定降糖方案，更好的控制血糖！

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