肝科医生分享：8大养肝蔬菜，厨房常备，肝...

肝科医生分享：8大养肝蔬菜，厨房常备，肝脏慢慢活起来

1、荠菜——补充维生素B、维生素C、烟酸
2、山药——补充蛋白质、钙、磷、铁、维生素
3、芹菜——补充丰富的纤维素、维生素
4、白菜——补充丰富的粗纤维和多种维生素
5、菠菜——补充丰富的铁和叶绿素
6、生菜——补充维生素c和胡萝卜素
7、豆芽——补充丰富的维生素C
8、西兰花——补充铁元素、维生素C

改掉4个伤肝习惯，肝脏感谢你！

1、经常熬夜，睡眠不足
2、经常久坐，脂肪堆积
3、经常喝酒，酒精过量
4、经常暴食，热量过剩

春季养肝小妙招，2个养肝食谱，健康一整年！

1、养肝粥

材料：葛根、莲子、绿豆、山药、百合、红枣、薏仁、芝麻、核桃、杏仁、枸杞、糙米(2-3人量)

做法：    
将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣用水泡发；
在锅内加水、薏仁、葛根、山药，用中火煮至水剩余三分之一；
再加入核桃、 杏仁、糙米先用大火煮沸，再用小火慢煮；
最后下芝麻、红莲子、枸杞，煮20分钟。

2、仰甘明茶

材料：菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英、决明子
做法：把所有材料洗干净，加入没过材料的水，煮15分钟左右，去渣喝水即可。