头疼、失眠，一定要多拍打这里！这样拍打，每天都像中彩票一样
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编者按
头疼、失眠、焦虑等问题，大都跟胆经的淤堵有关，平时多用拉筋凳拉筋，拍打胆经，可以有效改善这些问腿。
胆经在我们身体的两侧，很多人一看要拍打那么大面积，不免心里会打退堂鼓，那我们就把面积缩小为一掌，先把膝盖外侧打通，这样难度就不大了吧？新的问题是：膝盖外侧都是骨头，不好拍。
其实这都是因为实践太少，拉筋拍打的信心没有建立起来，只要掌握了正确的方法，真正的拉筋拍打其实是一种享受。如何提高拍打膝盖外侧的效果，请看第4期手法心法班学员的分享：
今天拍的是右膝外侧，全程都是戴着眼罩认真专心的在拍打，感觉手底下慢慢的有气感了，每当教练说微笑的时候，觉得一下放松了，确实是放松了，但是好像拍打的手也放松了，感觉到手放松了，赶紧又把手劲使上，手劲一使上，脸上又没有微笑了，哈哈哈，就是这样努力的完成了全程的拍打，手的力量确实厉害，有一点点渗液，像要快破皮的感觉，加油。手裂口子了。
今天是手法心法体验班第九天，拍打右膝盖关节外侧，今天拍打感觉比较好，越拍越有劲，这些天来感觉最好的一天，特别是有刺疼感时就想大力去拍打。由于今天拍打心态好，第一天拍出了黑痧，这样就更坚定了拍打的信心，经过不断的拍打和拉筋，使自己的身体越来越好。
今天上午跟着刘老师拍打了右膝盖外侧，今天主要是以坐着拍为主，中拍的时候是蒙着眼睛的，今天没有昨天那么浮躁，按刘老师的方法，放松身体，微笑拍打，感觉心比较宁静，感觉不是很疼，能加大了力气使劲拍。今天比昨天拍打内侧的效果要好一些，不过左手还需要加强锻炼，没有右手持续拍打的时间长，感觉要累很多，这几天每次拍打完了衣服都汗湿了，不过昨天和今天手上不怎么出汗了，继续加油！
真的很奇怪，我觉得我的心法学得一点都不好，没想到膝盖外侧比里侧还拍得好，难道是因为我今天早早就站起来拍的缘故？反正今天拍得挺开心的，觉得没用多大力气只是中力拍就已经出了很大块的痧了，后来轻拍了很久才化了一点，这痧真的很顽固，能拍出来也许真的是我的心法不知不觉提高了。因为最近父母身体都不太好，虽然我还没学好，但为了他们的身体还是为他们拍打了几天，把自己的心法也不知不觉练习了。
带着感恩的心又进入了今天的心法拉筋拍打的课程，感受着老师讲的心法分享，要面带微笑排除杂念。
由于昨天左腿痒拍打了左下腿，今天一下排了两个部位左膝关节内和右膝关节外侧， 一手一个部位，一鼓作气拍了两个部位，和老师讲的一样，内外侧感受不一样。内侧的痛感和外侧的痛感确实不一样。
随着老师的引领，跟着老师的节奏，面带微笑心身合一，排除杂念，绵绵不间断一掌一掌地带着忏悔、带着感恩的心，不知不觉的一个小时过去了！
拍左膝盖外侧，今天阳光灿烂，天高云阔。我怕教练以为我写这些废话是为了凑字数，事实上我想说明的是在一月份的江南，这又是一个难得的阳气十足的好日子，最适合我们这些打铁娘子军刻苦修炼。
今天我膝盖外侧上方拍出了一个硬包，又拿到了一张彩票。谢谢你，我爱你。
今天拍打右膝外侧，老师让我们面带微笑，我前期坐着拍，微笑就微笑，不是个事儿^_^后来大力拍的时候索性学着老师站起来拍，天呐！痛感增加好几倍，好几次我都叫出声了，哪儿能笑得出来啊，基本就是龇牙咧嘴，面目狰狞了。期间我看到有几处毛孔变得特别大，好像就是老师说的猪皮痧，还有就是站着拍，腰部左侧又酸又困，不知道为什么。
今天拍打右膝外侧，右膝正面拍破的地方还没好，并化脓了，担心捎着它，左手拍时还是捎上它了，是好事把脓水挤出来，涂上艾灰了，这会恢复得快。拍外侧按刘教练说的，双手轮换拍，感觉不错左手力量上来了，今天微笑着好舒服，手拍下去有弹回的感觉，是否就是共震，互拍？努力去找反而没了，自然地去拍，就会有体会。
今天拍打右膝外侧。昨天的头疼不知不觉消失了，不曾留心。下午狂睡了两个小时，结果晚上还照常睡的很好，就是梦太多了。晚上专气做的不多，早起脸还是肿肿的。晚上拍打八髎区和命门，肚子里还是有针刺感。最近肚子里明显气足了，两侧带脉区也有气了，如果硬块都化掉了，那就中气十足了。今天拍打时真的是用力了，老师说外侧不容易出痧，所以用了狠力气，最后全是猪皮痧，也破皮了，打的时候，后背也出来了一阵凉风，身上的寒气是有多少，这周两个膝盖轮番轰炸，两条小腿很肿很肿，也许是因为腿肿了，所以卧拉只能是15分钟。期待明天的三小时连续拍打。加油！
今天又是周五了，过得真快，今天6点半起床拉筋，今天拉筋特别有感觉，戴眼罩22分钟，今天上腿5公斤下腿10公斤，平时上腿是6.5公斤下腿是11.5公斤，但是今天感觉不一样，上举的脚有针刺感下腿也疼，拉到最后我的耳会根也有扯疼，这样看来不是重量越大越好，还是心法重要。今天拍打膝盖外侧感觉拍打得很好，全程都很开心，都有笑容，老师每天都有意想不到的新玩法，开心开心。
今天因为时间关系没有参加共振，下班后在家拍打，感觉心更安定，不用去有那么多担心，拍的效果也显而易见，右膝外侧有一片痧出来，手心靠近劳宫穴附近出了一个青包，除了掌根可能受裤子阻挡用力不当，整个前掌都是红色的，发力比之前均匀，这可能也是膝盖外侧比较平整的缘故。今天继续体会如何把力带到指尖。
心法的力量真是强大。今天刘英教练倡导面带微笑拍右膝外侧，真是太治愈！刚开始还点不习惯，感觉自己笑得好勉强。随着心慢慢沉浸于专注当下，保持的笑容越来越自然，感觉疼痛也被微笑融化了变得温柔了。这个世界能发自内心笑的人越来越少了，希望拍打能够自愈调出我们本有的微笑功能
今天拍打右膝外侧。刘教练的口号里不断重复要“微笑”，我拍打时心情超好，出痧也很顺利，于是做了个心法笔记：1.身心就像银行存款，你当下存进去什么（宁静快乐富足…），未来才能取出来什么（宁静快乐富足…）。所以你就知道了，拍打该怎么做，日常生活的心态该怎么做。2.记得拍打的时候要微笑，要放松。日常生活亦如此。刘教练和本群拍友都太智慧了！
今天拍打右膝盖外侧，一开始左右手都感觉拍得很顺，左手的力度也能掌握自如，老师讲外侧的痧不容易拍出来，也没过多去想这个问题。拍到中度力度时就看见一颗颗痧出来，不怎么多，自己也很满意，后来加大力度自己站起来拍，一巴掌下去，黑了一块，再啪啪啪几巴掌下去，蹭蹭蹭冒出来一大片痧，当时被惊吓到了，随后是惊喜，有所付出才会有收获！
今天拍完了，忘拍照了，只拍的化痧的，我的右腿膝关节外侧有骨刺，轻拍的时候骨刺处拍肿了，直到中拍胆经处拍破了一点皮快出血了，拍打了30分钟应该拍透了，最后 10分钟重拍，起了2个小包，破皮的地方有些愈合了，最后化痧拍破的地方基本上好了
昨天晚上加班，所以推迟到今天早上拍打右膝外侧。今天发现手掌的穿透力更好了，全程跟下来不累，这对于我来说，是莫大的进步，从来没想过自己用手拍打能拍这么久。以前都是手拍一会就坚持不住，换拍子拍。今天手掌有微微出汗的迹象，我想都是好的症状。从拍打的效果，今天拍打经历了从一开始就出痧到成片黑痧，然后化痧，重拍之后又出黑痧点。这个情况是第一次经历，以前都是前期出痧后，慢慢拍打就化痧，这次是二次出痧，而且很壮观。说明身体淤堵厉害，深层的痧隐藏的很深。继续加油。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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