3岁以下孩子能用的日常健脾方，学会这些就够了！

很多家长会发现，稍微给这些体弱的孩子吃一点补品，孩子就会立即“热气上火”“发热发烧”。

这是身体虚不受补的表现。

3岁以下的孩子，体质尤其娇弱，给3岁以下孩子补益，更要谨慎，不仅不能用过于峻猛的成人方法，就连很多3岁以上孩子能喝的汤方，都不建议给他们多喝。

补益的前提，是要保证脾胃受得住。如果补益的食疗、汤方过于厚重，反而阻碍脾胃运化，那可就得不偿失了。

有哪些适合3岁以下孩子的健脾方呢？

●  3岁以下孩子也能食用的健脾方：

① 添加辅食后、消化好、身体健康时可适量服：

许尤佳育儿堂·食疗方

茯苓粥

材料：茯苓15g，粳米或大米50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮至粥水软烂即可。1周1~2次。1岁以内隔渣、只喝粥水。

功效：生津滋阴，消积健脾。

适用年龄：宝宝加辅食后，消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿健脾方

材料：太子参6g，白术8g，去芯莲子5g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎至大半碗即可服用。1周1次。

功效：健脾和胃。

适用年龄：宝宝加辅食后，消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

② 1岁以上、消化好、身体健康时可适量服：

许尤佳育儿堂·食疗方

山药花生粥

材料：鲜山药15g，花生米15g，粳米50g。

做法：山药洗净切块，与花生、粳米一起下锅，加适量清水后大火烧开，转小火煲至米粥软熟即可。

功效：养脾胃、补肺气。

适用年龄：1岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。1~2岁只喝粥水，避免被花生呛到。

许尤佳育儿堂·食疗方

二芽猪横脷汤

材料：谷芽15g，麦芽15g，猪横脷1条。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后再煲15分钟即可。每次喝小半碗，一天1次，视情况连用3天。

功效：消积健脾，适用于食欲不振、容易积食的孩子。

适用年龄：1岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

③ 2岁以上，消化好、身体健康时可适量服：

许尤佳育儿堂·食疗方

太子参白术水

材料：白术10g，山药10g，太子参5g，陈皮2g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小煲半小时即可。每周1~2次。

功效：补气健脾。

适用年龄：2岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

●  总结：

孩子0~3岁，主要通过科学喂养，给孩子的脾胃打好基础。可以在消化好、没有病痛的前提下，给孩子适当健脾。

主要的方法，建议用有健脾功效的日常食材，比如山药南瓜泥、山药粥、猪横脷汤等。

给孩子煲粥水、煲汤时，给孩子放一些有健脾功效的食药材，让孩子只喝粥水、汤水。粥汤里尽量不要放肉，也不要让孩子吃肉渣。

等到3岁之后，孩子的脾胃功能发育得更健全了，才能接受更多适合该年龄段的补益方。

顾护孩子的脾胃是孩子的必修课，我希望每个家长都能学会这套简单易上手、又省心顾护消化方法。

后天之本脾胃健运了，孩子就能少积食、少生病、长得好。