这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，建议糖友平时要多吃

随着生活水平的提高，我们的饮食质量也有了质的飞跃，现在可供我们选择的美食也越来越多，然而我国却吃成了一个糖尿病大国，患病人口占全球的1/4，患病总人数已经高达1.48亿，而且也越来越趋向于年轻化。

最让大家感到担忧的一件事是，很多人并不知道自己血糖偏高，当身体出现了明显不适时，去医院做检查早已经发展成为了糖尿病，一旦确诊为糖尿病，就是一种不可逆的慢性疾病，也就意味着终身与药物相伴了。

当然大家也要明白一点，对于糖尿病患者来说，在服用药物期间不要以为吃了药就可以大吃大喝了，如果饮食上不控制同样也容易导致血糖居高不下，虽然糖尿病本身并没有那么可怕，但是由糖尿病引发的糖尿病并发症则是非常危险的，尤其是血管方面的疾病。

大部分的疾病是吃出来的，但是我们同样也可以吃出健康，这两种水果对于糖尿病患者来说简直就是“福音”，他们被称之为胰岛素的激活剂，如果糖尿病患者在平时经常吃的话，或能促进胰岛分泌胰岛素帮助稳定血糖。

这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，建议糖友平时要多吃

1、山楂

山楂能够起到健脾开胃的效果，山楂当中含有丰富的维生素C胡萝卜素以及黄酮类物质，这些物质都能够起到稳定血糖的效果，对于糖尿病患者来说，在平时可以每天吃3~4颗山楂帮助稳定血糖，但是大家要注意山楂的含糖量也是不低的，所以一定要控制好量。

2、柚子

柚子当中有一种类似于胰岛素的物质铬， 这种元素能够发挥胰岛素的功效，从而起到降血糖的效果，对于糖友来说，可以每天吃两瓣柚子，不仅可以补充水分和维生素，同时也可以抑制醛糖还原酶，预防糖尿病的微血管并发症。

若身体出现这些异常，多半是高血糖找上门，大家要及早做检查

1、极度饥饿

2、频繁起夜

3、皮肤瘙痒

4、晚上口渴

5、逐渐消瘦

如果出现了血糖偏高，日常要养成两个好习惯

管住嘴

一旦患上糖尿病之后，大家在饮食上就会格外注意，但是很多人往往进入饮食误区也就是饮食太单一，这时候很容易会出现营养不良，严重的话还可能会出现低血糖的现象，所以大家首先要注意饮食均衡，也要适当补充一些肉食，比如说鸡肉鱼肉等等，适当以粗粮来代替主食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，大家可以采用少食多餐的方式，这样既可以避免餐后血糖升高，又能够避免营养不良。

迈开腿

生命在于运动，对于高血糖患者来说，在平时一定要有30分钟左右的有氧运动，这样可以促进血液循环，同时又能够提高身体的抵抗力和免疫力，抵御疾病的产生，避免糖尿病并发症找上门。

结语：出现了血糖偏高的现象，大家要养成定期监测自己选择的好习惯，一旦出现了异常，及早就医，做到早发现早治疗，养生无小事，希望大家重视起来，不要等到疾病来临了再后悔！