怀孕后孕吐严重？减少孕吐，孕妈妈要记住4点！

小编在度蜜月的时候，团友中有一对新婚夫妇已经有了宝宝，这一路上，可是看到了孕妈妈的不容易，虽然刚刚怀孕2个多月，但是这个准妈妈实在是太痛苦了，每顿团餐就没有一次能够真正吃好的，不是没有胃口就是刚刚吃了就跑去厕所哇哇大吐，看的我都觉得心疼，玩的时候还好但是一到吃饭的时候她就愁眉不展，所以我就上前安慰几句，因为平时接触孕育的知识比较多，所以我就和她说坚持三个月，三个月后应该就好转了！

因为一起度蜜月，所以大家变得熟络了起来，也都互相留了联系方式，但是现在四个月过去了，看着她还是以"吃什么吐什么"为主，我的"书面经验"并没有应验，三个月后她的孕吐并没有得到缓解，看来孕吐的具体情况还是因人而异的，和体质及肠胃消化能力有关系。另外，听她老公私下说了一个细节，她是从知道自己怀孕后吞吐反映强烈的，在确诊之前和没事人一样，所以心理因素也占据重要地位！

1、增加饮食次数，减少每次食用量：也就是保证了孕妇所需要的营养总量，但是却同时要做到减少肠胃的消化负担，在还没有感觉到想吐的时候，停止进食。

2、孕期维生素要慎服：孕妇补充维生素是正确的，但是这种维生素可能会因为含铁而让消化系统难以吸收，因此会加重孕吐的反应，可以和医生沟通更换补充剂，也改变用药的时间，例如在饮食过程中服用或者是睡前服用，总之尽量不要空腹。

3、避免喝水使胃部膨胀：有些孕妇在口渴的时候就会一口气喝很多水，此时肠胃就没有太多的空间容纳食物了，因此，在吃东西的时候，就会呕吐，所以建议每次喝水都不要太多，尤其是在进餐前。

4、适当服用维生素B6：这种维生素可以达到有效缓解孕吐目的的，但是具体效果也是因人而异，需要在医生的指导下服用，千万不要擅自用药。另外也不要过度依赖维生素B6，建议孕妇可以准备一些小零食，以备不时之需。

除了上述四种方法之外，孕妇们还要注意调整好自己的心理状态，如果太过紧张、焦虑，也会增加孕吐发生的，平时孕吐严重时，可以做一些放松的事情来分散精力！