生活“三步走”，养肝明目好帮手，蒲公英根这样“搭配”如虎添翼

幸福就像沙一般，我们抓不住，但是可以捧满手。等待，不是为了让你感动，只是想让自己不离开。肝火旺是由于不规律的生活和心情郁积而引起的，其主要症状表现包括头痛头晕、口苦、看东西不清楚和脾气急躁等。

肝火旺盛，应该怎样调理才好呢？

1.调节情绪

怒伤肝，愤怒与外部刺激密切相关。肝火旺时会引起脾气暴躁，情绪波动过大，容易生气等，这些症状又也刺激肝火，两者形成恶性循环。保持心绪平静，注意情绪调整，稳定情绪，避免熬夜。

2.保证充足的睡眠

23点到凌晨3点血液会流入肝脏和胆囊，只有确保完全的休养状态，才能有助于肝脏的代谢和修复。长时间睡眠不足的话，脾气会变大。

3.穴位按摩

太冲穴是足厥阴肝经上的穴位，对此穴位在按摩前，先用热水浸泡足部10分钟，然后用大拇指从下往上按3分钟，有利于降低肝火。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

肝脏是身体最大的解毒器官，大部分毒素通过肝脏的代谢排出体外，所以每天保证有足够的水分吸收，多喝水可以促进全身血液循环，加速身体代谢废物排出体外，减轻肝脏的损伤。