木耳 它是天然“二甲双胍”吃过的糖尿病人，血糖都降了，并发症消失的无影无踪

长期食用木耳对糖尿病人血糖是非常有用的，现在给大家介绍一道膳食，可以降血糖，降血脂，利三高，尤其对于血糖长期不稳定，忽高忽低的糖尿病患者非常有用。

木耳：降血糖、降血脂、补充身体微量元素，并且纤维含量高，对糖尿病便秘很有效，通便利尿，很适合血糖高人士长期食用。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

苦瓜：降血糖，清火利咽，对糖尿病人虚火体质有较好的作用，可提高胰岛素在体内的利用率。

洋葱：洋葱增加血循环，对身体末梢神经有较好的保护用途，可以再一定程度上降低血糖，减小血糖的波动幅度。

准备材料：木耳、苦瓜、洋葱、食盐、葱姜蒜

1、木耳泡发洗净沥水、苦瓜切片、洋葱切块

2、锅中加油，爆葱姜蒜

3、放入木耳炒2分钟

4、放入苦瓜、洋葱，炒熟即可

5、最后放盐和其他调味品

注解：这道膳食非常适合晚餐食用，对第二天空腹血糖非常有利，晚餐的主食尽量控制在80克以下，长期食用有利血糖的稳定。