女人，50岁后，会面临“三道坎”，若能一一迈过，有望迎来长寿
人到五十，年过半百，是健康“分水岭”。
50岁后，进入“生命高危期”，各类疾病容易爆发。
尤其是女性，衰老比男性来的早，50岁后，将面临“健康坎”。
女人，50岁后，会面临“三道坎”，若能一一迈过，有望迎来长寿
第一道：卵巢坎
女性卵巢很脆弱，年龄越大越容易出现问题。
尤其是女性绝经后，是卵巢癌高发的一个时间段，不可忽视。
50岁后，大多数女性，都已经进入了绝经期，身体机能开始急速下降。
此时，若能保养好卵巢，减少疾病的发生，则对健康长寿，是一大助力。
对策：
1、饮茶减少炎症
炎症与癌症有协同作用。
所以，女性要格外注意对抗炎症。
对抗炎症，不要滥用抗生素，以免产生抗药性。
可用一些消炎杀菌的小植物，泡水代茶饮，十分有益。
蒲谷丁玫瑰茄茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，对抗炎症，抗氧化，十分有益。
蒲谷丁，是一种常见的“药食两用”的小植物，有着“天然抗生素”之称，它在一定程度上可以代替抗生素，对于预防改善妇科炎症，十分有益。
并且，蒲谷丁还有“尿床草”的美誉，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
玫瑰茄，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，对于女性健康，十分有益。
经常用这两者，搭配在一起，泡水喝，对抗炎症的同时，还可抗氧化、促排毒，是女性健康不错的选择。
2、新鲜蔬果不能少
女性多吃蔬菜，有益于健康。
尤其是菠菜、胡萝卜和西红柿，可预防卵巢癌。
菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢。
每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。
西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。
3、每天坚持运动
女性每天适当的进行运动，不但能够调节免疫力，帮助预防卵巢癌，同时，还可以避免如子宫癌等其他相关疾病。
在每天的时候，可以适当的快走一下，时间不需要太长，快走半个小时的时间，就可以使血液循环得到改善，可以说能提高百分之十。
第二道：心脏坎
近年来，心血管疾病，成为了健康的一大杀手。
其中，心梗，更是突发性强，来势凶猛，让人猝不及防。
在心梗面前，男女并不平等，女性心梗更隐秘，术后也较差。
人体的雌激素，可提高血管弹性，降低血压，使血管不易硬化和阻塞。
一旦绝经之后，女性体内雌激素水平便会大大下降，从而增加心梗风险。
研究表明，绝经后的女性，更容易发生心梗，因此女人50岁后需警惕心梗。
对策：
1、情绪保持平和
女性的情绪，容易受到影响，出现易怒、暴躁等情况。
而一旦情绪起伏过大，会导致心率加快，心肌耗氧量增加，易发生急性心梗。
因此，女性一定要学会控制自己的情绪，保持平和的心态，避免起伏过大。
2、午间要休息
午睡可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，护心脏。
每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。
午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。
3、睡前勤泡脚
女性，养成睡前用热水泡脚的习惯，对健康有益。
晚睡前，用热水泡泡脚，可促进新陈代谢，消除疲劳。
并且，还可促进睡眠，增强抗病能力，睡眠好了，心脏也会跟着好。
要注意，泡脚一定要泡透，才能更好的刺激脚部经络，助力身体健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，一定要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
第三道：肺部坎
近年来，肺癌高发，夺走了许多人的生命。
生活中，女性长期接触厨房油烟，甚至是二手烟，都会增加肺癌的几率。
所以，女性一定要注意，养护好肺部，良好的肺部功能，是长寿的一大基石。
对策：
1、经常深呼吸
多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。
可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。
2、饮食润一点
饮食，对于肺部健康，也很重要。
多吃温润的食物，可滋阴润燥，护肺部。
梨，肥嫩多汁，润肺生津，煮水、蒸梨皆可。
百合，润肺止咳，润燥清热。枇杷，润肺下气、生津止渴。
蜂蜜，养阴润燥、润肺补虚，经常喝点蜂蜜水，或煮蜂蜜梨水皆可。
3、运动强健肺
运动可增强肺活量，提升肺部机能。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
经常慢跑，能保持和增强肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老。
此外，慢跑还能使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，有益心肺健康。
吃过晚饭后，找空气清新之地，快步走，有益肺部健康。
经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。
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