量血压的正确方法你需要知道

高血压可能会引起身体的很多疾病，当身体已经出现高血压的症状时，我们就要时刻注意自己的血压了。但是也不可能说是每次量血压的时候都要去医院，现在市场上，血压测量仪也是多种多样的，但是你真的会量血压吗？很多人每次量的血压都是不一样的，即使只是相隔几分钟，测量的血压也是不同的。很多人在测量血压的时候，可能会稍不注意，测量出来的血压值可能是有误的。今天我们就来了解下如何才能测量到正确的血压值。

测量血压要注意的细节

很多人测量血压的时候，可能测一次就结束了。但是其实测量血压，最好测量三次左右，然后把每次的血压值记下来，最后取三次所测量的血压值得平均值。这样测量出来的血压值是比较准确可靠的。

测量血压的时候最好要保持安静。测量血压的时候最好能把膀胱中的尿液排出干净，前半个小时内，不能喝酒，也不能抽烟，也不能喝一些含有咖啡因的饮品。测量血压前，最好让自己安静地坐着休息几分钟，保持情绪的稳定。

同时当我们在测量血压的时候，位置一定要找准确。我们在测量血压的时候，通常是绑住大半个手臂，但其实，最主要的就是肱动脉。肱动脉在我们手肘窝朝里面一点的一条一直在跳动的血管。测量血压的时候，最好光着手臂，袖带不宜绑的过紧，也不宜绑的过松。最好的就是在绑好之后，在袖带和手臂之间能够插入一两根手指。这样的一个松紧度是更好的。

测量血压的误区

测量血压的时候一定要保持安静，让自己的情绪处在一个稳定的状态下。因为生活中，很多事情都能够影响血压值的高低。有时候甚至是一杯热水、几句话都有可能让血压值上下波动。测血压的时候，保持镇静，不能紧张，一紧张，血压值也会上升的。

还有很多人，可能在吃完饭之后觉得有点不舒服，好像血压有点上升，然后就立刻去测量血压了。这个时候测量的血压值是极度不稳定的，人体在进行一定的进食之后的血压值，一般都是比较高的。建议测量血压的时候，最好是空腹。空腹状态下测量的血压值相对来说是比较准确的，但是测量血压，也不是说一定要空腹的。最好避免在刚吃完饭就去测量血压，测量血压前，让自己多休息一会儿，这样测量出的血压值相对来说是比较稳定的。

测量血压的时候，还在一直在和别人讲话。前面就已经说过了，测量血压的时候要保持安静，说话也是会导致血压变得波动不稳定的。还有很多人在测量血压的时候，下意识地就会把袖子卷起来。把袖子卷起来的时候，袖口勒紧在胳膊上，非常容易导致血液出现不流畅的状态。把袖子卷起来测量出来的血压值，相对来说也是不那么准确的。最好是把外套脱了，进行测量。

还有很多人测量血压的时候，随便测量左手臂或者是右手臂。但是其实，两个手臂测量出来的血压值很多情况下都是不一样的。测量血压的时候，最好将左右两个手臂都测量下，这样得出来的血压值相对来说，是更准确的。

想要有效避免高血压带来的多种危害，日常的生活当中，我们就要注意定期测量我们的血压。但是在测量血压的时候，一定要讲究姿势的正确，减少测量血压的一些误区，避免测量出来的血压值不稳定。我们测量血压的时候，要采用科学的方式进行测量，然后有针对性行的维持血压值的稳定，有效预防高血压带来的各种并发症。