有个抑郁症女朋友，是一种怎样的体验？

“如果你喜欢一个人，一定要告诉他，不是为了要他有所回应，而是让他在以后黑暗的日子里、否定自己的时候，想起世界上还有人这么喜欢他，他并非一无是处。”

 

——网易云热评《fall》

有个抑郁症女朋友，是一种怎样的体验？

我看到知乎上有这样一个回答：

“如果不在一起的话，我可能只觉得她是一个很酷的女生吧，也许只是沉默寡言、比较害羞。她会坐在角落，戴着耳机、放着说唱，里面的歌词控诉着和她类似的经历。

‘我不知道’这句话也是她最喜欢说的，做选择对于她来说没兴趣也没意义，反而会加重她的痛苦。

‘我一点也不喜欢坚强，真的一点也不喜欢。就觉得全世界给你的负能量你都要一个人接住。

可是爸爸妈妈一直都让我坚强，老师也让我坚强，所有人都那么说。我就觉得，我不坚强就是和全世界对着干。’

当她说出这些话时，我真的太心疼了，那一瞬间的感觉超过了一切，就认定是她了。

以前的我也总是喜欢鼓励别人坚强勇敢，我觉得这是对别人好。可我渐渐发现，盲目让别人坚强是最大的自私。

我才发现她需要的不是一个拼命鼓励她的人，不是一把抢过自残工具的人，不是说着以前我也有诸多不顺这类苦口婆心的人，更不是以死威胁的人。

她需要的是陪伴，是倾听她的内心，告诉她你可以不坚强，你可以选择让你放松的方式。我虽然会心疼你但我也会陪你，我知道你尽力了，我知道你努力尝试过了，你身后永远有我在……”

如今，抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”，平均每20个人就有1个是抑郁症，每30秒就有1个人因此而结束生命。

抑郁症作为“情绪障碍”中的一种，其预防效果远远大于治疗效果。可与之相对的，是我们对抑郁症拥有极低的识别率。

在我国，抑郁症患病率达2.1%，但因公众对精神疾患普遍存在偏见与污名现象（含自我污名），哪怕是在经济发达的上海，也只有41.6%的人能正确识别出抑郁症。

大量患者直到变成重症后，自己和家人才意识到问题的严重性，最终酿成悲剧。

与之相对的，是我国具备精神病学背景的心理健康从业者供小于求的现状。

《2019中国心理咨询行业人群洞察报告》显示，抑郁已成为当代社会人群面临的三大心理困扰之一。

诊断是所有疾病治愈的前提。只有彻底弄清病因、精确诊断，才能对症施治。但因我国行业的特殊性，具备精神病学背景的心理健康从业者极其紧缺。

此外，我国心理咨询师、精神科医生及社会工作者尚未进入协同工作阶段，一起预防精神类疾病的局面尚未形成，导致大量患者面对资源极度紧张的现状：

患者好不容易鼓起勇气走向精神科，排长队开药、人均就诊时间短痛楚无法排解；患者找不到合适的心理咨询师/治疗师而一直放弃自己……

为帮助更多的心理健康从业者从精神病学角度弄清抑郁症背后原理，与精神科医生真正实现通力合作，切实帮助更多抑郁症人群摆脱噩梦困扰，减少悲剧发生；