冬天必吃的5大水果,维C最高的竟是它!苹果只能排最后

冬天已经到来已久了,室外北风呼呼,室内暖意洋洋。

暖气虽然舒服,但免不了干燥!佳佳刚来石家庄那两年,一入冬,暖气一供就流鼻血,现在才慢慢有些回转过来,毕竟佳佳以前在南方那是靠着一身正气过冬的!

北方的冬天干燥,那就得要多补水了。补水除了多喝水,还要吃水果降燥。那今天就来讲一讲,冬天必吃的5大水果。

五、苹果

苹果富含果胶,好吃又便宜,生吃、熟吃都可以

现在这个大冷天儿,正好可以用苹果来煮成汤吃。

因为苹果的维生素C含量原本就比较低,而里面的果胶、矿物质就算加热,营养也不会流失

佳佳的家里,冬天苹果都是成箱堆着的,新鲜的会拿来生吃,有点儿干瘪的就会被我拿来煮成冰糖银耳苹果汤喝,不浪费而且味道一级棒!

四、雪梨

干燥闷热的室内,憋得脸胀红,这个时候来一个清甜多汁的梨,解渴又解燥

不管是哪个品种的梨,它的水分含量都超过了一半以上,其中富含可溶性膳食纤维,可以促进排便

市面上最常见的就是雪梨,皮薄、肉厚、汁多、口感爽脆、个头大!而且产地遍布全国,价格又实惠

雪梨除了生吃,也是可以拿来做熟的,毕竟它的维生素C含量比苹果也高不了多少,雪梨做甜品的种类还真不少:冰糖炖雪梨、小吊梨汤、雪梨银耳羹……

三、柿子

有那么一种水果,让咱们又爱又恨,那就是柿子

柿子的长相讨喜,黄澄澄、圆鼓鼓,软柿子吃起来是软糯香甜的,脆柿子吃起来那是脆生生的风味迷人,实在是好吃。

柿子又有着“吃柿子,事事如意”的美称,柿子虽好吃但也不能吃多了,因为鞣质(单宁)较高。肠胃不好的人最好不要空腹吃,一天不能吃太多柿子

二、橙子

冬天寒冷,日常补充维生素C有助于缓解感冒。而橙子的维生素C含量相当不错,是苹果的8倍!现在吃它正是时候。

日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子,毕竟好吃不贵,日常吃两个也不怕发胖。

吃一瓣橙子,香甜的汁水在口腔中迸发,特别丰沛,橙子的香甜浓郁到想舔手指。

一、冬枣

排在维生素C榜第一名的,竟然是冬枣!

佳佳没和大家开玩笑,可别小看了冬枣,它的维生素C含量高达243毫克(每100克),比橙子高了7倍之多!

冬枣吃起来又脆又甜,每天吃上两三颗,每日所需的维生素C妥妥的够了

这颗冬日限定维生素C大补丸,赶紧买起来,现在吃正当季!

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