肾经上这两个穴位，一个长寿，一个“补肾气 断生死”。

人体十二经脉之肾经

足少阴肾经（酉时 17：00~19：00）——肾经旺

肾为“作强之官”。影响人体老化速度

酉时肾藏精，纳华元气清。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

如果是十二经脉是人体生命之灯的灯芯，那么肾经就是灯芯中的灯芯，是人的先天之根。是一条关于一个人一生幸福的经脉。关系到人一生的生活质量，是生命的推动力。老百姓常说的“元气”就是由肾经产生的。元气：是由精所转化，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。元气可濡养五脏六腑，推动经脉气血运行，也是长寿的物质。

肾居下焦，内藏元阴元阳为水火之脏，藏精化气为生殖之源，有运化水湿，清除水肿，主持精神意识之功能。肾为先天之本，和心，肝，脾，肺四脏的联系密切。肾经最重要的功能是“藏精”，包括先天之精和后天之精。如果肾经不通，就会出现肾虚以及其他问题。比如，出现浑身乏力、腰酸腿疼、手脚冰冷、打不起精神、失眠、健忘、月经不调等问题，影响正常的生活和身体健康。

肾经最重要的穴位：涌泉穴。

被中医视为人体的第二“长寿穴”。它是人体重要急救三穴（人中、中冲、涌泉）之一。古人很重视涌泉穴，有一种叫长寿保健功法，每晚睡觉前用手心搓脚心100下，达到心肾相交，调理失眠、高血压。

凡是气血归于肾，气血就充足。如果气血不能归于肾，飘在上边就会产生高血压、哮喘，这就是上实下虚之症，那么搓脚就是引火下行，引火归于肾。常按摩肾经的涌泉穴，可以滋阴补肾、颐养五脏，鼓舞肾经气血运行，使肾精充足。

如果按此穴时无弹性、有海绵感，表示肾气虚。这种情况下用按摩方法效果不大，因为气血没有下来。如果脚很凉是体质虚寒之症，可艾灸涌泉穴，灸热了逐渐把气血引下来。还有的人会夜里脚心发热，脚放在被外，属于肾火旺，肾阴不足，可多按揉涌泉穴，也可用大蒜泥敷脚心。

按摩涌泉穴如果很痛，那么就适合每天按摩。一定要坚持，因为补肾是要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。

有人说：“我按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛，这种情况我能不能再按呢？”能！只要痛，就可以每天按摩，这说明气血能够冲击到涌泉穴这儿来。

肾经另一个重要穴位：太溪穴，人体生命的原穴太溪穴是在内踝后陷中，是补肾大穴，离心脏最远的穴，最后脉搏反应点，能断生死。古代很多大医面对病垂的病人，都是用太溪穴“补肾气”、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

取穴法：

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。

太溪是肾经的原穴。也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为'回阳九穴之一'。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴既补肾阴，又补肾阳。

肾：负面情绪主恐惧

正向能量主智慧；负面情绪主恐惧。肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。