为什么必须有1%的瑜伽文化理论，才能造就100％专业的瑜伽教练

想成为专业性强的资深瑜伽教练，对自我的培训投入永远绕不过学习瑜伽文化。

因为瑜伽行业里有句话：

瑜伽来自99%的练习和1%的理论。但是如果没有这1%的理论助力，就难以成为专业的瑜伽老师。

当我们去学习瑜伽教练培训时，在课程文案当中都会看到瑜伽文化这一项。

那么你知道专业的瑜伽教练培训学校为什么要设置瑜伽理论和瑜伽文化吗？

一

瑜伽教练专业须知：

什么是瑜伽

Yoga，是从印度梵语yug或yuj而来。是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽体式运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、冥想和宇宙的自然和创造。

所以瑜伽专业教练培训学校，会让瑜伽教练们去学习瑜伽文化、瑜伽理论、知识，让我们更清晰瑜伽。

没有理论知识的瑜伽就像照猫画虎没有内涵和深意，也无法体现瑜伽真正的奥妙之处。

瑜伽理论知识是瑜伽学习中很重要的一个部分。

瑜伽最终的学习是文化，是哲学。

二

瑜伽教练专业须知：

瑜伽文化的作用

大家认为的瑜伽是什么样的呢？

能够缓解容颜的衰老、增强我们的体魄、又或者是能帮助舒展我们的身体缓解病痛。

这些只是体现在体式对我们的作用，而我们在专业的瑜伽教练培训学校学习到瑜伽文化，是对瑜伽的修行、去加深瑜伽的理解。

大家在学习瑜伽或者瑜伽教练的时候做过冥想、放松休息术。

老师也会在课上不停多的复述，让我们去觉知自己的身体。

学习了瑜伽文化，瑜伽历史，明晰了体式的含义，可以达到更深次的沟通。

瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟 生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

所以瑜伽文化是学习瑜伽教练培训中必不可少的。

三

专业性的瑜伽教练培训内容：

瑜伽文化都包括些什么？

知道了为什么专业的瑜伽教练培训中都包含瑜伽文化，那么你知道我们通常要学习什么吗？

一般包括：瑜伽概况、瑜伽的起源和发展、瑜伽历史、瑜伽分支及流派、现代科学中瑜伽研究、瑜伽经典解读等

我们选择几个点来解释一下：

瑜伽分支及流派

现在市面上主流的是哈他瑜伽。

哈他瑜伽是控制生命气的一种瑜伽，它能够通过呼吸控制法来达到控制生命气的目的。

除了哈他瑜伽，还有很多不同流派。

如：智瑜伽、业瑜伽、奉瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、寰宇瑜伽、王瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽等

瑜伽八支

在学习专业的瑜伽教练培训时，我们常听说瑜伽八支这个说法。

八支瑜伽，是印度六派哲学中，印度瑜伽学派所主张的八种主要修行阶段。

制戒、遵行、体式法、调息法、制感、执持、禅、入定

挑其中一点来说：

遵行：有五遵：纯洁，知足，苦行，自我研习，热情奉献。

保持自我纯洁的身体，饮食，心灵，从而知足喜悦的生活和修行，跟随“古鲁”或者经典学习，从而检验和修正自我，向天神奉献虔诚之心。

艾扬格大师把这一支比喻为“修为树干”。

瑜伽经典

在学习专业的瑜伽教练培训时，我们要学习一些瑜伽经典书籍。

例如：《瑜伽经》《薄伽梵歌》《吠陀经》《奥义书》等。

感受先人留下的精华，我们去进行一个学习。

在对这些有一定的认知以后，我们就能更好的去体会瑜伽文化的底蕴，去学习们才能成为专业的瑜伽教练。

四

小  结

其实我们学习瑜伽理论的最终只有一个目的。

让自己更了解自己。

人生活在这人世间，七情六欲是在所难免，了解自己，觉知自己的身体，才能正视自己。

我们才能更好的学习体式、理解体式的意义。

更精准向别人表达自己，培养专业瑜伽教练的师德。

如果你不去学习瑜伽历史文化，那么你将成为一个只会做体式的机器，单纯的动作是低级的，但融入了思想的体式一定是高级的。

瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。

我们会在下期更精准的讲解一些专业的瑜伽理论和知识，希望大家都可以成为专业的瑜伽教练。

Namaste!