40分钟晨练瑜伽教程，能量满满！

一套早晨给身体注入活力的瑜伽练习，带着瑜伽的能量开始新的一天！

40分钟早晨力量瑜伽

PS：有两处动作漏掉了，一处是左侧低位新月式开肩后的扭转动作，一个是左侧鸟王式下来之后左腿后侧的拉伸，大家练习时参照右侧边的自行补上。

如果你是初学者，建议从以下系列视频开始练习：

【基础拜日式A】瑜伽初学者必学 — 拜日式A序列详细讲解教程

【晨练系列1】25分钟瑜伽晨练教程，早起舒展身心的感觉真好

【晨练系列2】30分钟瑜伽晨练教程，让身体暖起来！

【晨练教程3】30分钟瑜伽晨练，唤醒一天的活力！

【晨练系列4】35分钟瑜伽练习，让你在冬天热乎起来！

【晨练教程5】40分钟瑜伽晨练，培养专注与平衡力！

【晨练教程6】25分钟瑜伽练习，让肩髋更灵活！

【晨练7】30分钟后弯主题练习，打开内在的积极能量

【晨练教程8】35分钟瑜伽练习，塑形腰腹、臀部和腿部

【晨练教程9】28分钟扭转主题瑜伽练习，灵活上半身

【晨练10】20分钟晨起拉伸