脾好不好，舌头先知！有3种表现时，说明脾可能已经很虚弱了

中医认为脾虚百病生，脾脏是运化水的器官，是气血发生的场所，被世人称作后天之本。如果脾不好，身体健康就会出现问题。当脾不好，身体会出现一些变化，尤其是舌头。今天就带大家了解一下脾脏的那些事。

舌头出现3种表现，警惕脾脏虚弱，要重视

第一种表现、舌头变得肥大

正常情况下，舌头不会出现满口的现象，只占据口腔的部分空间。但是当脾胃虚弱，津液运行不畅，舌头的体积会变大，舌头肥胖。会出现舌头把整个嘴巴给撑满的症状，影响进食，这时候要引起重视，是脾虚表现，建议及时就医做调养。

第二种表现、舌边缘有齿痕

正常的舌头，边缘是光滑的，规则的。但是如果当舌头的边缘出现齿痕，其实也是因为舌体变大、变胖导致的。我们都知道，口腔容积就那么大，当舌头变大，边缘就会受到周围的牙齿挤压，进而出现舌边齿痕的现象，在医学上，我们称之为“裙边舌”。如果你的舌头在突然之间出现这样的变化，要重视了，是脾脏发出的健康信号。

第三种表现、舌苔发厚

健康的人，舌苔是比较薄的。但是，当出现脾脏虚弱，运化水的能力就会大大降低，另外痰湿内盛，舌苔也就会变厚，加上体内较热，热气升腾，就会导致舌苔泛黄。所以从舌苔可以很好的观察到脾胃的功能情况，便于做健康检查。

如果你的舌头出现以上三个症状，要重视起来，尽快就医，是脾脏虚弱的表现，需要尽快做调理，恢复身体健康。

而当脾脏虚弱，除了看舌头，身体出现以下症状，也可以初步判断是脾脏问题，要重视起来。

症状一、大便异常

身体出现脾虚，正常运化湿气受影响，粪便就会出现异常。在上厕所时，如果大便稀薄，不成形，或者粘腻在马桶，冲不下去，往往需要大量得水冲刷，这就说明身体湿气是非常重的，脾脏出现了问题，需要重视。

症状二、胃口不好，不想吃饭

如果在夏季，出现偶尔不想吃饭，可能是天气过热，身体燥热导致的。但是如果在生活中，经常不想吃饭，没有食欲，看到特别喜欢的食物也无动于衷。说明身体中有湿气，脾虚湿气重，食物运化能力下降，吃得食物没有被及时消化，自然不想吃饭。这是也要重视起来，建议及时就医。

症状三、下肢水肿

如果一个人脾虚，通常会有身材臃肿，四肢肥胖的症状，这不是实质的肥胖，而是脾虚。脾脏虚弱的人，身体中的水液不正常运化，就会淤积在腹部、四肢等活动量比较少的部位，进而出现水肿，其中以下肢(小腿)水肿最为常见。如果出现这样的情况，也要高度重视。

症状四、脸色暗黄

不少女性面色暗黄，年纪不大，但是皮肤却不是很有光彩。一般的人会认为，肝不好会导致脸色暗沉，蜡黄，但是如果排除肝脏问题，就要考虑脾脏健康了。当水湿运化能力下降，人的皮肤也会受到影响，出现发黄的情况。

当出现脾虚，应该怎么调理？

1、清淡饮食，远离肥腻食物

经常吃油腻食物，会影响肠胃功能，进而导致营养水分的代谢。同时过量的油脂难以消化，会导致脾脏健康问题。所以想要去湿气，保养脾脏，首先应该在饮食上保持清淡营养，不吃肥腻的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维以及维生素等多种营养物质。

2、坚持运动，适当按摩阴陵泉穴

人如果长期久坐不动，不消耗体力，身体代谢减慢，运化能力随之降低。久坐不动会加重体内潮湿，导致脾脏虚弱。因此建议保持适当运动，如跑步、游泳等，能够促进身体器官协调运作，加速湿气排出。

如果平时没时间运动，可以试试按压阴陵泉穴，阴陵泉穴归属脾经，适当按摩能够疏通经络，健脾化湿。阴陵泉穴位于膝盖内侧，平时可以用食指中指一起按揉，当穴位出现酸胀感即可。这个可以做着按摩，所以比较方便。

3、用薏苡仁泡水喝

薏米仁进入身体以后，能够促进体内血循环，提高水分代谢速度，有利尿消肿的效果。经常用薏苡仁泡水喝，能美白肌肤，排出身体水湿，降低湿气，保养脾脏。平时也可以用薏苡仁煮红豆，能够提高机体功能，合理抵抗湿气，保持身体平衡。

总结一下，当身体出现以上几种症状，要警惕脾虚，建议及时就医。在生活中，可以参照以上三个方式，祛除湿气，保护脾脏健康。