肝不好的人，睡觉时身体可能会有3异常，若你不占，恭喜肝还算好

肝脏是人体重要的排毒器官，而肝脏的排毒是在人体睡觉的过程中的进行的，肝脏的好坏决定了睡眠的质量和状态，而人的睡眠也会对肝脏健康有所影响。

生活中熬夜的人越来越多，这样的不良习惯也在增加这肝脏的负担，肝脏如果出现问题，人体的健康就会受到影响。

肝不好的人，睡觉时身体可能会有3异常，若你不占，恭喜肝还算好

1. 经常性的出现失眠

失眠是一件非常痛苦的事，躺在床上心情会越来越烦躁，精神变的越来越焦虑，导致第二天没有力气去面对工作或者学习。肝脏参与着人体的代谢以及激素的分泌，如果肝脏出现损伤，就会导致人体激素分泌出现异常，褪黑素分泌减少，人体就会出现失眠、入睡困难的症状。这种症状一般是由于肝气郁结、气虚血亏导致的，如果长期存在失眠或者入睡困难，还有很大的几率导致神经衰弱甚至抑郁。如果你经常有这样的症状，说明你需要保养肝脏了，再拖下去很可能造成严重的后果

2. 经常在半夜醒来

肝脏排毒的时间在凌晨一点到凌晨三点左右，这个时间段内，人体只有进入深度睡眠后肝脏才能进行工作，肝脏健康的人会睡的非常香，而肝脏有损伤的患者，经常会在半夜醒来，醒来时候又需要很久才能入睡，这样的情况说明肝脏的排毒出现了障碍，气血运转困难，就会刺激大脑苏醒。

3. 睡觉多梦、磨牙

虽然不是所有的做梦和磨牙都是肝脏疾病导致的，但是当人体肝火旺盛时，多梦和磨牙就表现的更加明显。肝火旺盛会刺激大脑，虽然进入睡眠，但是大脑还是处于比较活跃的状态，就会导致经常做梦，患者在第二天醒来也会感觉非常疲惫，正是由于大脑没有得到充足的休息所致。

想要睡的更好，就要保护肝脏，这些方法对肝脏都有一定的好处。

多吃十字花科蔬菜：像西兰花、白菜、卷心菜等蔬菜都对肝脏有一定的好处，这些蔬菜中的维生素以及抗氧化物质都比较丰富，能增强肝脏的解毒能力，促进身体的排毒，让血液循环更加畅通，身体也会越健康。

多吃韭菜：在包饺子时韭菜是很多人的首选，韭菜的营养物质丰富，能够补肾益阳，还含有硫化物，具有一定杀菌消炎的功效，韭菜的气味还具有效疏通肝气的作用，生活中多吃一点韭菜能有助于肝脏解毒排毒，让人体的免疫力更强。

保护肝脏不是一件容易的事，在生活中需要少做一些伤害肝脏的行为，减少熬夜，戒烟戒酒，多吃对肝脏有利的食物，降低外界因素对肝脏的影响，才能让身体更健康。