提醒：疾病高发的时节，请多用小儿推拿给孩子补脾养胃

在3月这个时节，天气开始转暖，肝气也开始生发。人体内的阳气开始浮动，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。春寒料峭，气温变化大，又逢上开学季，容易交叉感染，孩子很容易生病。

我的很多学生都问我，这个时节怎么提升孩子的免疫力，预防疾病？其实，最主要的是注意两点：一方面可以用预防感冒的手法，比如坚持给孩子做外感四大手法，能提高孩子免疫力。另外就是交叉使用按摩脾胃保健的手法，脾胃为后天之本，是抵抗力的源头，把脾胃保健做好了，等于大本营坚固，即便真的不小心被传染上疾病，也有抵抗的资本。

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这个时节，妈妈们最好常用如下的推拿手法，以帮助孩子健脾和胃，调和肝脏，燥湿除烦，提高正气，增强抵抗力：

捏脊10遍

补脾经300次

揉板门２分钟

运内八卦200-300次

按揉足三里２分钟

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另外，还要注意以下几点：

1.饮食要均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

2.少食寒凉食物，多吃补脾的食物。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可让孩子多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

3.注意保暖，不要过早减少衣物。雨水时节，还要预防“倒春寒”。孩子容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

4.注意保湿。雨水之后气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，在北方，天气干燥，春雨较少，常见口舌干燥现象。多让孩子喝水，并注意给宝宝使用保湿护肤品。

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第11期视频直播课时间：

4月24号周六

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4月25号周日

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5月1号周六

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