少食健康

1.不要吃得太饱

吃太饱会一直细胞癌化因子、增加患癌几率，骨质疏松症和老年痴呆。让自己吃东西吃的适量一点，不让自己吃撑。

2.先管住自己的嘴，然后尽可能去影响你身边的人

自己先要管住嘴，不要到处乱吃。坚持不吃零食。也不要误导别人去吃零食。也去影响周边人管住自己的嘴，这样大家好才是真的好。

3.让自己成为身体的主人

你的嘴巴是掌握在你自己身上的，学会自己注意自己的饮食，而不是被饮食给管理你自己的嘴巴。

4.用小一点的碗

用小一点的碗，这样每次吃饭也可以少吃一点。用大碗，可能一碗就抵得上小碗两碗了。少一点，更健康。

5.饥饿是一种感觉

有时候饥饿只是一种感觉，并不是自己真的饿了，可能是因为自己大脑不习惯造成的。也就是我们身体的内在反应。

6.遵从内心的意愿去吃

吃东西也不是说啥都要按规定，不要活得特别小心翼翼，学会按照自己的兴趣，去尝试。少一点心思的束缚，多一点放开自我的心态。做事学会去遵从自己内心，而不是一味地按照标准来。

7.少食不等于节食

少吃不代表着就不吃，节食并不是什么好的事情，会让自己的身体扛不住，对身体有损害。而且绝食是不健康的。

8.喝酒

喝酒要义喝的舒服为主，不是为了酒精让自己麻痹，让酒来控制和驾驭我们。学会反复地咀嚼和感受酒的味道，去做到真正地品酒。

9.心境影响身体

心态会影响我们的身体情况，如果一个人总是恐慌和恐惧，处于紧张的状态，没有病也会容易吓出病。每天笑呵呵，内心喜悦了，自然身体就容易好了。

10.不计较剩菜

不要把自己的肠胃当做垃圾桶，不要计较剩饭剩菜。也不要去揣测对方，觉得对方吃得少，就是不领情。学会对自己不计较，对对方也不计较。