夏季养生，是场西瓜和姜枣茶的战争！

说到夏天

大家首先想到的肯定是西瓜

炎炎夏日，来一口冰镇的西瓜

那种感觉简直就是

但是，从养生的角度来说

夏天吃西瓜对大部分人来说是一个坏习惯！

从养生的角度出发

夏天更多被推荐的是姜枣茶

为什么我们从小吃到大的西瓜反而还会有害呢？

这要从我们的体质说起

我们的体质主要可以分为两种

“体热”和“体寒”

首先姜枣茶是一种“热”性食物

为什么要在这么热的夏天还要推荐这种“热”性食物呢？

是因为人的身体与天地呼应

冬天外寒内热

夏天外热内寒

大家都知道阴阳要协调

“热”和“寒”也是一样的

体热应该吃寒性食物

体寒则应该吃热性食物

所以推荐夏天吃姜枣茶

而我们吃的西瓜属“寒”

所以夏天吃西瓜对大部分人来说是一个坏习惯

但是对于小部分人来说却是一个好习惯

主要还是要清楚自己的体质到底是“寒”还是“热”

“热”性体质的一般表现

1、口渴、口黏腻、胃口特别好

2、喜欢喝冷水

3、午后犯困

4、皮肤粗糙肉横

5、大便臭、打屁多等

符合以上表现的基本可以判断为“热”性体质

夏天吃点西瓜是没事的

但是不可多食

毕竟西瓜是生冷寒凉之物

我们的胃基本属性还是喜温的

“寒”性体质的一般表现

1、喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服

2、怕风、怕冷

3、上午容易没精神

4、面色淡白无华，皮肤显薄怯之相

5、胃腹发凉喜温喜按

符合以上表现的基本可以判断为体“寒”了

这样就适合使用姜枣茶进行滋补

那姜枣茶的具体做法是什么呢？

我们向大家推荐三种做法

1、简易姜枣茶

做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。

功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。

2、老年姜枣茶

用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。

功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。

3、补水姜枣茶

组成：生姜2克，食盐4—5克，绿茶6克。

功用：清肠和胃，生津止渴。

主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。

特别注意！！！

除了“热”和“寒”两种体质以外

还有一种“热”“寒”难辨的体质

主要有以下表现

1、胃部发闷发胀

2、口渴又喝水不多

3、容易感觉恶心和不想吃饭

4、头晕脑胀

5、小便少