抑郁--刘力红谈抑郁症的自我救赎（下）
刘力红谈抑郁症-如何自我救赎（下）
01
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抑郁症了该怎么办
刚才讲了抑郁症的原因，那当意识到自己有些问题了该怎么办呢？刘力红老师说“解铃还须系铃人”，抑郁症一定是自己去解决，但不是不寻求帮助。就像身体上有个伤疤，别人可以帮你敷药，而心灵的伤疤只有自己去抚慰，自己去摆正，这个问题确确实实是需要自己去认识，她怎么来的就得怎么样去反转和转变。
刚才讲到阴阳是思考世界的方式，而得抑郁症是因为阴方面太多了，就得从思想上进行转变。心病只有用心来医，如果抑郁症可以借助物质去解决那就好办了，开一刀阻断指定神经就可以解决，那就可以挽救太多人尤其是优秀人群的生命了。但是这恰恰不行，心灵的问题就是要把与心有关的东西分成阴阳，有个词叫正能量，抑郁症就是正能量的那根线绞断了，所有都是负能量，遇到所有事情都往负面去想，最后就走到了那不归路。
先看看与心相关的几个情绪汉字，比如说悲，下面心；怨，也是心；怒、恨也都有心，烦的左边是个火，中国文化里的火也对应是心，种种负面的情绪，都是心走向负面，等于接通负能量场。
情绪很重要，怎么反转，尽量避免去怨，去埋怨，太多人有埋怨的思维模式，埋怨国家，埋怨世界，埋怨带来的只有是负能量；恼羞成怒带来的也是负能量。我们应该积极地，阳光地去面对，比如说孝道，彼此恩爱。
现在很多人埋怨说国家这不好那不好，实际上国家和民族不会因为自己说其不好就不好了，然而这种思维模式给自己却是完全的负面情绪；对于父母为什么说百善孝为先，感恩父母给的一切就是孝，孝能够开启大量阳光的内容；对于夫妻关系中恩爱，愛繁体中间有个心，今天跟丈夫或妻子吵架，明天跟丈夫或妻子吵架，其实都是一种抱怨的模式，这带来的仅仅也是负能量，走到深渊就是抑郁。
所以说是一念之差，只要内心一反转，启动正面阳光的思维模式，多一些感恩，多一些爱，多一些奉献，实际上就会以正能量为主了。虽然无法完全避免负面的内容，但拥有正面积极的内容。如果是以阳为主导，世界就是精彩的，就是光明的。这就是作为现在人类群体最重要的思维模式的转变。
六六老师说自己在没认识刘老师之前是个作家，作家从道理上讲应该是明理的，但在洪流往前的过程中是很容易迷失自己。六六老师当时自己写一本书得了一两千万稿费后很是高兴，抬头一看冯小刚都有好几十亿，就会有焦虑感，算算自己得写几十本书才像冯小刚。而冯小刚自己不焦虑吗？他也焦虑，范冰冰都上百亿，所参照对象总是处于恐惧和张狂的状态。
为什么会处于恐惧和张狂的状态？就是因为焦虑的内容和自己希望去的方向是在背道而驰的，自己心去的方向与金钱无关，跟房子无关，跟分数无关，与居住面积无关。实际上500-1000平方米够大，但是心不需要这么大，二十平方米就够，面积大了打扫的也更多，人更忙，更焦虑。后来六六老师说自己明白了这一点，对治疗抑郁症及城市疾病是很好的，自己不断地学习，让自己内心明亮。
六六老师后来自己学习了中医，内心敞亮了，自己明白了心的另一个需求，自己不需要换大房子，现在的觉得已经够了。当时自己觉得每天在进步的路上，关爱别人，每一天都知道心想去的地方，其实和周围的标准无关。刘老师知道的六六家有个特别的房间专门放各式包包，但是现在及过去两年里六六自己都只背一个双肩书包，每天也不换，发现它也不坏。就是说自己关注的重点不再跟物质相关，也就是与身外之物无关。关键是自己的内收，而不外放，因为外放时会觉得自己的能量不够用了，身体的光源、热源越来越淡了，而当自己内敛内聚的时候，光和热会聚焦的越来越多，反而更加快乐!
02
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从当下做起，从公益做起
白瑞主持人说现在社会有不少阴暗的东西，比如堵高铁门的那女性，多讨厌啊，都已经革职了，不让她当老师了，她居然说凭什么不让她当老师，说她自己在教育界又没犯什么错误？这种负面的事情总是在考验我们，还是有比较负面的内容，思考世界的角度又要怎么调整呢？
刘力红老师认为不是说我们看不到这些阴暗的东西，而是自己内心始终在光明的这一面。站在正面的角度去观察世界和站在负面的角度去观察世界，对世界和对自己的影响是不一样的。现在媒体特别敏锐地去抓那些负面的东西，去曝光那些博眼球的内容。但刘力红老师还是很同意国家政府一直有一个正能量导向，以正能量为主。不是说报道了正能量的，负面内容就没有了，而是每一个生命都需要正的东西，这个正是生命的主宰。如果是正能量主宰生命，那生命是幸福的、是光明的、是美好的。
现在大家是在公共场合讨论这抑郁的问题，但是心念的改变又谈何容易呢？会不会有一些人已经形成了往负面想的习惯，怎么能改变其往正面去想？刘力红老师认为就要从当下开始，从自己开始，做孩子的从孩子开始，做父母的从父母开始。刘老师深受其父亲影响，其父亲是个右派从城市到农村，但刘老师从没有从其父亲的嘴里听到半个抱怨的字，父亲对其的影响太大了。做父母的是希望孩子幸福，拥有正能量，肯定不希望孩子抑郁，从此走向不归路。我们现在的思维模式起决定性的作用。自己都满口抱怨，这不好那也不好，孩子一定也是这样的。就从当下开始，不能等到将来，将来可能啥都没有。与其想自己不知道该怎么做，不如想想自己怎么从现在开始做起。
六六老师说有个朋友跟孩子说的每一句话都是否定句：“你怎么不这样做”，“你怎么到现在还不写作业”，“你怎么到现在还没有做什么”，都是否定句这样的开头，其实应该更多鼓励。以前刘老师对学生也是否定的多，说这个没做好那个没做好，六六就说：“刘老师，你要看我做好的一面。”当时刘老师开怀地大笑，引发周围人的愉快，其回馈也是愉快的。六六老师说其实当自己献血，捐钱等付出的时候，内心的愉悦是任何东西都换不到的，而这就是对自己心灵的滋养。这样子的做人真的幸福，因为其真觉得自己为他人服务的时候，自己获得了太多。
刘力红老师说那是一定的，现在自己在做基金会，做公益事业，实际上没有很好的去理解“公益”这词，公就一定是会带来益的，而公的反面是私，，私会带来什么呢？益的反面就是“害”，“私”会带来“害”。实际上“公私”就是一个“阴阳”，公，就是阳光。
所以之前讲的为什么“大家帮”这节目能给大家带来愉快，就是因为其都是为大家着想，一定是阳光，阳光播撒雨露，心里很美，美在其中。现在讲做美容，如果心里不美，就是到韩国做了美容，也是没有用处。只有心里美滋滋了，这种美才是真正的美。
如果人每天都只是在为自己，全部在私里面，必然带来的是害。毛泽东主席讲“全心全意为人民服务”，“毫不利己专门利人”。刘力红老师感受这并不是简单的口号，如果真这样去做了就不会有抑郁症。