夏天是“养阳”的好时机，想要守住阳气，就要避免日常这4件事

进入夏天后，气温升高了，最近几天我们这边的温度都在30度以上，明显感觉到了炎热，在这么热的天气里，我们为什么还要养阳气呢？

这主要是因为现在的生活条件提升了，无论是在家、办公室，还是地铁站，都有凉凉的空调吹着，真正一天到晚接触到35度的时间非常少，甚至可以说一个夏天下来，连一滴汗都可以不用流。

在炎热的夏天穿得太少，吹得太凉，冷饮喝太多，再加上南方夏天雨水多，湿气重，这些都会消耗身体阳气，助长阴气，所以，在夏天要好好养阳，想办法守护住自己身体的阳气。

为什么夏天是养阳的好时机？

冬病夏治，大家都听说过吧？这其实是中医提倡的，意思就是说不要等到冬天天气变冷，阳虚加重的时候才想起要补阳，而是在平常要多加预防。

尤其在夏天气温高，阳气旺盛的时候，更要懂得温阳补阳的重要性，我们提倡夏天养阳，也可以说是一种“因势利导”的方法，可以说夏天补阳比冬天补，效果要好太多了。所以说，夏天是养阳的好时机。

夏天养阳的方法，也并不复杂，只要照着以下几点做到位，守护阳气，身体会更健康。

首先，夏天养阳要避开以下4件事：

一、吃太多的冰镇水果

夏天的水果是非常多的，而且因为天气热，水果也更受人们的喜欢，甚至有人喜欢将水果放冰箱冰镇后再吃，冰镇西瓜是最典型的吃法。但是这种吃法是冰爽一时，给身体带来的危害却很大，不仅损伤脾胃还会耗损阳气。

二、贪吃冷饮

夏天的冰淇淋、冰汽水、冰啤酒是非常受人喜欢的，因为喝下肚，感觉身体一下子就降温了，十分凉爽。不过，冷饮吃太多，体内的湿气会聚集，会出现喉咙肿痛、食欲下降、腹痛腹泻等情况，大量耗损身体阳气。

三、洗冷水澡

很多人认为夏天洗冷水澡是很正常的一件事，而且还能够强身健体，提高免疫力。但是长期用凉水洗澡，尤其很多人都是在大半夜临睡前用凉水冲澡，这样会导致寒气入体，消耗身体阳气。

四、不愿意离开空调房

现如今生活条件好了，几乎家家户户都装了空调，还有办公室、车站、地铁上、火车上等公共场所也是全程享受空调，很多人在夏天不愿意离开空调房。其实，夏天里，毛孔通常是在打开的状态，尤其在出汗后马上吹空调，寒气就更容易进入身体，损伤身体阳气。

除了避开以上4件事，夏天养阳还有4个重点：

第一点：要多动

夏天是外部阳气最旺盛的季节，如果你平常是一个手脚总是冰凉状态的阳虚体质，就需要多到户外进行活动。夏天多动，能够刺激身体阳气的运行，既能调畅气血又可以守护身体的阳气。

第二点：经常晒太阳

不要以为夏天太阳大，就不需要去晒太阳了，不管什么季节，晒太阳都是最直接也是最有效的方法。不过夏天晒太阳的最佳时间在早上的八点左右，这时候阳光不强也不弱，而且空气清新，这个时候走出门，在太阳底下走一走，晒一晒，守护阳气，让你这一整天精力充沛，活力满满。

第三点：睡前要勤泡脚

很多人错误地以为，只有秋冬季才需要多泡脚，其实泡脚是一年四季的养生方法。在我们的脚底有很多的反射区，夏天睡前多用温热的水泡脚，能够刺激到这些反射区，起到很好的疏通经脉、祛寒补阳的作用。

第四点：晚睡早起

夏季白天长，这时候可以根据节气变化，稍微晚点睡觉，当然也不是要熬夜。根据中医理论认为，睡好子午觉既有利于守护阳气，也可以保护阴气。因为子时和午时是阴阳交替之时。所以，夜晚睡觉不要超过11点，中午午饭休息一会后可以午睡半个小时到一个小时。