“小病不断”的人也能长寿？这种说法竟然不无道理！
生活中，我们常见到这样的例子：有些人天天病恹恹，但很长寿；有些人看起来身强体壮，但说没就没了。
有人说“小病不断”的人也能长寿，这有道理吗？
这种说法有一定道理。“小病不断”的人，会根据自己的病情需要去寻求中医的建议，从而在疾病的防治方面，较普通人拥有更多的接触医疗建议的机会。
所以在早期身体稍感不适阶段，积极寻找医师系统的诊治，有助于疾病被扼杀在萌芽阶段。
而且“小病不断”的人，因需要养好自身疾病，可能会在生活起居等方面多加注意，从而使身体气血阴阳平衡，抗病能力增加，达到“未病先防” “既病防变”的效果。
首先，要明确“小病”到底是什么病，是表面我们能看到的体虚自汗、盗汗、易感冒等的表现，还是患有慢性逐渐恶化的消耗性疾病。
“身体强壮”的人，也未必真的强壮，要综合考量人的神色形态，才能准确地判断身体是真强壮，还是仅仅看起来“身强体壮”。
自认为身体强壮的人，如果不注重饮食起居各方面的调节；或食用不洁之品，口味偏嗜，伤及脾胃；或劳力、劳神、房劳过度，不避风寒暑湿等外邪，盲目挑战一些极限运动，伤及脏腑阴阳。最终，往往内外之邪合并而发病，猝不及防，形衰神败而终。
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。
贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。
怎样才是不过量呢？
进食后：不胀，不闷，不气短；
晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；
白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。
偏咸不利健康
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。
不偏荤
高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。
步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。
那么如何步行才是科学的呢？每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。
走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。