中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了
1、百合地黄汤：百合、地黄。主治：百合病之心肺阴虚内热证。症见神志恍惚，意欲饮食复不能食，时而欲食，时而恶食；沉默寡言，欲卧不能卧，欲行不能行，如有神灵；如寒无寒，如热无热，口苦，小便赤，舌红少苔，脉微细。
3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣。主治：脏躁。症见精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细微数。
4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲。主治：解诸郁，六郁。症见胸膈痞闷，克腹胀痛，嗳腐吞酸，恶心呕吐，饮食不消，舌苔腻，脉弦。
5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。主治：疏肝解郁，养血健脾。两胁作痛，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或月经不调，乳房胀痛，脉弦而虚者。
6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。主治：疏肝理气，活血止痛。肝气郁滞，胁肋疼痛，胸闷善太息，情志抑郁易怒，或嗳气，脘腹胀满，脉弦。
其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。
中医治疗强调辨证施治，临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合，做到全面准确。
最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。而气郁实证多见，在脏以肝、脾、肺多见；痰郁或为实证或虚实夹杂，在脏以脾、肺多见；血瘀，多虚实夹杂，在脏以肝、肾多见；气血两虚，在脏以心、肝、脾多见；阴血亏虚，在脏以肝、肾多见。
日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。
其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心;
散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快;
跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。
研究发现，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。
除此之外，我们每天拿出半个小时的时间去散步，晒晒温暖的阳光，能够给身体补充维生素D的哦，而且还能够使得一整天都有精神。
身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。
你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。
其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。
你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不过，不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数，来避免身体因此而脱水的现象。
俗话说，自己动手丰衣足食，勤劳致富。保持打扫卫生，整理家务的习惯，可以让你有更好的心情，增加愉悦感。
可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快!
试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛!
身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。
除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。
何不趁逢年过节的时候向久未联络的老同学、老朋友问个好，发个微信、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔!
冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。
通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个全面的了解和认知。抑郁症其实都是心理原因造成的，只要我们保持乐观的心态，保持一颗平常心。相信所有事情都会过去的。