日常生活中怎样预防控制新冠肺炎疾病及注意事项

日常生活中怎样预防控制新冠肺炎疾病及注意事项   疾病预防专家张见远个人之见    13980865924

新冠病毒肆虐全世界，是人类感染流行性传染病有史以来，最为巨大，最为广泛，最为凶恶，最为劳民伤财，最为打击各行各业和各国经济的致命性，传染性非常强流行性是最典型性最毒最古老的冠状病毒在人体中出现新变异的最迅速传播最高反应性最活跃变异性病毒性疾病。新型冠状病毒已被命名为SARI待定，目前仍称之为2019-nCoV。冠状病毒是一个大型病毒家族，冠状病毒是在自然界广泛存在、也是非常普通的一类病毒的统称，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠状而得名。已知可引起感冒以及中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)、肾衰竭，甚至死亡，是一种较严重的疾病。新冠病毒致病所攻击的是免疫力低下的人，个体是否易感和体弱，和感染的相对病毒量及病毒毒性对人体侵害的毒素量的多少，个人的自愈能力强否，才使最终发病。传染途径是通过咳嗽或打喷嚏、呼吸在空气中传播飞沫、在没有安全防护措施下与病人密切接触、触摸到携带病毒的人或者是动物以及被污染的物体物品表面，然后被污染至手、嘴脸部、鼻子或眼睛等而染病。人感染了新冠状病毒后常见体征有呼吸道症状、发热、咳嗽、气促和呼吸困难等，严重感染者致肺炎，最终可致身体衰竭到死亡。不过传染性疾病都是有可控制和可预防性的，预防有两种形式，一是集体（群体或叫单位），也可以叫公共性全民预防，目前我国有一整套公共防疫措施和医治办法及方案；因此公民外出时段必须遵守公共防疫安全规定的行为方式而作为。二是个体性预防（或包括家庭性四或五人个体预防），所有新冠病毒（本身就是冠状病毒的新变异）的原株和所有再变异性新冠状病毒其适合地球所有的地区，不论何种地带（温热寒带）都可存活，所以它对灵长类动物和人类都有扩散和传染性，一旦感染就要隔离并且应立即转送进入专科医疗治疗单位。我重点谈谈个人、家庭预防的一些方式方法；就我热爱的军队也谈谈供军队日常生活平战预防可参考的一些方法。

一、公民自身预防 ；新冠病毒感染跟年龄没有直接关系，任何年龄都可以感染，跟易感人群，跟个体身体免疫力低下有直接关系，跟血型、呼吸道功能、肺功能、肺活量、运动能力、体质康健有间接关系。所以预防应该从日常生活做起。日常工作学习的活动及人员的流动中接触到各类物资物品，以及接触到各色人员后，要注意保持手部和呼吸道清洁卫生，坚持安全饮食和其他良好的卫生习惯等。这里主要是指个人和家庭的防护，应该备用和使用选择以下的预防方法，个人和家庭成员要重视提高自身的免疫力，日常防护预防，适当体育锻炼，不可过度疲劳；进家；用医用酒精喷手或用自家配制的消毒液擦手，换鞋或鞋在自己配好的消毒液盆中踩一下消毒；口罩消毒，洗手，口腔清洁——漱口；鼻腔清洁擤鼻涕——用力适中先左后右；房屋开窗进行空气对流，每日保障不低于六个小时的睡眠；与他人的正常交往应该保持一定的距离。家庭备用一、两支体温计。多备用一定数量的口罩，也备用一些KN95口罩或N95口罩；防止患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离的被直接吸入而导致感染新冠；亲戚朋友的小聚会也要进行简易的消毒处理，家庭配备一定的药物：抗病毒类和常用的抗生素药物，药用保健含片、多种维生素类A、B组类、C、E、叶酸等等保健药品可日常服用；饮食营养预防；配菜食料备用：葱姜蒜，洋葱和芥末，蔬菜品种应该多种多样，清热解毒的食品和蔬菜类食材都有增加免疫力和促进健康的作用；尽量保障各种食材的新鲜、无害、正常、卫生；最好养成有饮茶习惯，常饮绿茶，胃肠不好的人可改成饮红茶的习惯；其他类茶可根据个人爱好饮用；主副食：主食和副食的营养比例搭配：蔬菜1份或2份加荤菜1份半加主食2份（具体的数量根据自家人员饮食量而定）。荤菜食料多样选择：蛋、奶、猪、牛羊禽类肉食种类和水产、海鲜类产品尽经济能力可尽力丰富多彩；从而增加营养提高肌体免疫力；日常采购水果品种也应多样化，根据个人体质选择寒、热水果；坚果类根据自身家庭的爱好多样选择可随意；加工食品时注意卫生和生熟；家庭房屋的清洁卫生也是重要的，保持家庭房屋的整洁明亮干净。衣物勤洗勤换。各种家庭用品用具清洗，更新、换用。家庭中卫生间盥洗池马桶浴缸、盆和痰盂类物品最好定时定期用自家配好的消毒液戴手套擦拭或清洗浸泡（时间不宜过长），做好个人卫生；疫情期间除必要外少去半封闭、或其他公共场所；婚庆喜事，丧别葬送等事规模可缩小些筹办；减少同事朋友间聚会聚餐次数；在疫情没有完全解除其间一般外出佩戴口罩。也可根据所处环境免戴口罩。

疫苗预防；有慢性疾病的人应该坚持用药不使免疫力降低，可以根据自身体质打疫苗，经常感冒和体质较弱的人可打疫苗（除非有硬性规定每人都必须打疫苗），打疫苗不是唯一办法，一种疫苗是针对特定的一种病毒的，因为新冠病毒是一种变异迅速和适应性非常强大的活跃病毒，这种古老病毒的新变异株能生存至今其多变异性本身就说明它的生存力和适应力的顽固和具有强大地感染力；此病毒可感染到人与否关键与人体自身免疫力和感染量、感染到的毒性、易感性人群有直接关系，所以预防还是非常重要的！药物预防：1、家庭中应该备用和使用选择以下参考，消毒液的备用。使用消毒剂：洁尔灭、新洁尔灭、过氧乙酸、84消毒液（含氯消毒剂）、医用酒精（一般使用75%、医用酒精对实验室的病毒效果佳）、次氯酸钠消毒液、各剂型含氯消毒剂和含氯消毒剂片等等，所有的消毒剂都要按照科学方法和产品使用说明进行使用，消毒剂和片的使用主要是指针对自己家庭物品和物件进行擦拭、有限范围的喷洒、短时间浸泡的使用。家庭内应该配备一定量的杀虫喷雾剂和灭鼠的笼子夹子，因为啮噬类(老鼠类)和苍蝇、蟑螂、蚊、蠓、蚋、跳蚤、虱子体内和体表都可携带各类致病微生物，因为新冠病毒也是古老的变异致病病毒，昆虫和鼠类都能在其体内体表携带。所以灭蚊蝇蟑螂跳蚤啮齿类也是很重要的。药物预防2、增强体质；尽量减少普通感冒，如果有感冒应该忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物；感冒症状严重的有发热，恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉肿痛，咳吐黄痰。因及时治疗处理。体温较高的；如发高烧体温超过38.5℃的患者因立即赶往医院诊治。有各种慢性病和其他疾病的人员应该遵医嘱继续坚持用药。对普通的病毒、感冒感染和预防：家庭中可备用药物进行服用和平时预防服用：抗病毒冲剂、克感敏、九味羌活丸或冲剂、板蓝根、各类抗病毒药剂、片、软胶囊等。用药时按照服用说明服用，服用处方药应该遵医嘱后方可服用抗生素类。

二、军队预防新冠病毒感染：军队是一个的特殊群体，是国家的柱石。所以必须非常重视对传染病的预防，军队是一个大大扩大的家庭，而且是一个相对有一定封闭性质的具有战斗保家卫国特殊职能的战斗群体，针对军队的特殊性，人员集中密集，传染病的扩散和传播流行速度要相对快些，所以预防所有的传染病的传染这一点都是非常重要的。因此军队日常流行病的防疫预防工作不可松懈，军队预防传染病如果有失将严重影响到军队失去一定的战斗力、作好流行病预防工作是减少非战斗减员的关键工作。传染病的群防个防意识、预防工作是保障军队完成各项任务的基础。连一级各单位应该编制配备一名专业疾控防疫专职官员,与连一级军医工作互助但防疫工作独立，对本连级单位防疫工作起督导和执行任务，业务工作每年接受本战区军队疾控中心的考核。连一级各单位专业疾控防疫专职官员，其业务工作接受本战区军队疾控中心的指导和配合本战区军队疾控中心进行本辖区的疾控作业，一旦突发疫情，专职疾控官员除迅速报告上级领导外，必须立即将疫情报告给本战区军队疾控中心。以便针对疫情发生单位采取紧急措施，不贻误对疫情的严格控制。平时连级单位疾控防疫专职官员就要做好预防各种各类传染病的预防工作和在连队中大力宣传预防传染病的重要性，提高全员官兵防病意识和行为。严格按照国家对传染病的群体预防要求去做好工作，新冠病毒肺炎的疾病是按甲级类传染病的预防控制防护措施手段进行，而采取乙级类的归类管理。连队疾控官员要针对营房、办公楼、室；封闭的或半封闭的仓库和工作室，宿舍和所有的工作间、娱乐和会议室、厅；厨房、餐厅、坑道、工事和军事设施、战车和大型装备、各军种兵种的一些装备、操作器、物品、并且是根据各装备的不同质地不同性质不同材料分别采取不同的方式方法进行不同消毒，及陈设物品、以及室内空气等等都要定时定期进行消杀灭作业、消毒工作；操作时是使用消毒药水剂擦或喷洒、喷雾等、针对一些重要封闭或半封闭重地和装备应该安装紫外线灯消毒，杀灭致病微生物、气溶胶、飞沫等等沉积在装备、物品表面，从而使接触人员的手触摸后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，目的是不导致感染疾病。军队内所有的成员都必须打疫苗针预防新冠。特别还要做好防蚊蝇、蟑螂、跳蚤、螨、蠓、蚋等；啮齿类（鼠类）的杀灭工作。有些单位可邀请防疫专家现场指导进行预防疾病和消杀灭的工作。平时军队的生活、训练、工作；都必须讲究营养、休息、劳逸结合，日常工作和执勤巡逻训练体育活动后都应该勤洗手，用医用酒精或消毒液擦拭喷施手和前臂。平时连一级单位专业疾控防疫专职官员和连队军医对有发热疾病的官兵患者，必须严格甄别发病史和从流行病学调查后根据其病情后，才能给予药物和休息等治疗。基层军队单位必须配备；洁尔灭、新洁尔灭、过氧乙酸、84消毒液（含氯消毒剂）、医用酒精、次氯酸钠消毒液、各剂型含氯消毒剂和含氯消毒剂片等等。定时定期进行消杀灭工作；配备一定量的杀虫喷雾剂和灭鼠的笼子夹子。在日常平时疾控防疫专职官员必须按纪律严格执行国家疾病控制和军队疾病控制专业规定的章程，群体防疫加个人防疫防护的措施进行疾病预防控制消杀灭的工作，为各项防疫规章制度的遵守和完成去执行防疫任务。

战时预防《具体的见手册》；我的参战经验是；军队进入战区后，保障军队的营养健康饮食，应该是依干粮、方便熟食加罐头肉、罐头菜、罐头水果等、按现在的供给条件可以供给大量的矿泉水或是纯净水、保健的多种维生素片剂为主。不在战区内生火做饭。这样保障军队卫生的安全性和健康性，从而也保障了军队的的机动作战性。在饮用水不足时使用净水片，由各级连级防疫官在战区内寻找到可饮用的水源消毒后由专人保护水源到军队撤离时。在军队临时驻扎或停留十小时以上的战区内，由疾控防疫专职官员和助手对一定密闭或半开放的以及开放的各种场地、军事基地、室内及空间应该对空气和一定物体物品进行消杀灭，防蚊虫和微生物以及灭、防鼠类等等的疾控作业。战时还要对我方战友的遗体要进行防腐和消毒处理。敌方尸体再由后续军队处理前，防止贻害和传染病的蔓延也要进行消杀灭的处理允许时坑埋。专职官员必须严格按战时疾病控制《方案》、《规章》和《手册》去执行防疫任务。战时还要根据需要与防化单位人员一起进行防化防疫作业。2021年5月15日