人到中年，保护眼睛很重要，五个“技巧”或能助你有效改善视力

随着年龄的增长，身体多个器官开始走下坡，就连眼睛也没有之前那么明亮。中老年人的视力开始不断下降，眼神明显没有之前好，偶尔还会有看东西模糊的情况。中老年人会觉得，眼神不好，是因为年龄老了。但其实，很多不良的生活习惯，也是导致视力逐渐下降的“罪魁祸首”。

其实压力和用眼过度，都是导致眼神不好的直接原因。尤其是用眼过度，真的会出现很多眼部问题，严重的还会影响视觉呢。所以，保护眼睛势在必行，毕竟它是心灵的窗户。

掌握五个“护眼”技巧，轻松改善视力

1、及时检查

若是长期出现视觉模糊，或者眼睛不适，需要及时到医院做相关检查。因为大家无法清晰的看到眼睛底部，最好的方法就是通过精密的仪器，及时的了解眼睛的变化。只有如此，才能找到导致眼睛问题的原因。最重要的是，要配合相关的治疗，这样才能确保眼睛恢复之前的状态。

2、减少使用电子产品的频率

越来越多的中老年人，他们跟上了科技的潮流，人手一部智能手机，玩的不亦乐乎。虽然跟上了时代的脚步，但同时也在慢慢伤害他们的身体和眼睛。要知道电子产品会散发蓝光，长时间玩对眼睛的伤害很大，容易出现过度的视觉疲劳，导致视力不断下降。所以，要尽量少玩电子产品，多让眼睛放松和休息。

3、不关灯看电视

中老年人都有节俭的好习惯，尤其是家庭生活时，不浪费水电的观念根深蒂固。为了省电，他们更是关灯看电视，但其实这样的做法并不好。看似在省电，却不断的伤害眼睛，要知道后期护理眼睛的费用，远远超过电费。

还有一部分中老年人感觉眼睛酸涩之后，喜欢用手去揉，这个动作也是特别危险的。因为手部的细菌比较多，揉眼之后容易引起细菌感染，任何时候都要记得注意卫生。

4、注意降肝火

都说“清肝明目”，只有降低肝火，才能让眼睛更明亮。人到中年之后，身体的代谢速度会越来越慢，尤其是干燥的春夏季节，肝火旺盛的情况特别严重。这个时候，就要注意降肝火，菊花茶和枸杞茶要准备妥当。正确的降肝火，除了保护眼睛之外，还能更好的稳定情绪，缓解身体的烦躁。

5、不要再熬夜

从现在开始，为了更好的保护眼睛，那些不良的生活习惯都要戒掉。过度用眼的行为要改掉，尤其是熬夜的坏毛病，不仅伤眼还伤身体。即便是躺在床上睡不着，也请闭着眼睛“冥想”，有促进睡眠的作用。另外，要多站在窗户口远眺，看看远处的风景，给眼睛一个舒缓和放松的机会。

任何时候，都不要让眼睛蒙上灰尘，这样才能看到最远最美的风景。放下手机，多去大自然中享受新鲜的空气，让眼睛也领略更多的美景。