人类有目地的练习，会促使大脑和身体响应事实，而大脑和身体也会以最快速度适应这一改变实验团队：陶布的团队（陶布感兴趣的是弹奏的手指，提出的问题是：这会对大脑产生什么影响？）方法：观察单个手指，每次触碰时，他的大脑的哪些部位给予了响应；结论：研究成果-描述了音乐训练影响大脑构造和运行的各种不同方式。音乐家的小脑更大，且与练习时间成正比。有效果的训练不是学会某种乐器，而是增强你演奏的能力，在你演奏时候改变了你大脑的部位，某种程度提升了你的“天赋”
启发：
长时间的训练形成了肌肉记忆，最内核的还是通过这些训练使得我们的大脑发生了变化，从而能够更加高效的去控制我们的肌肉。所以说到底还是对于大脑结构的训练，使大脑发生改变来适应这些强度
可能这就是为什么很多人不建议碎片化娱乐了，碎片化娱乐占据了我们太多时间“训练”我们的大脑，这就导致了其他存储空间降低科学家发现，爱因斯坦的顶下小叶比常人大许多，而且形状也格外异常，这些发现使得科学家们推测，爱因斯坦的顶下小叶，可能在他进行抽象数学思考方面发挥着至关重要的作用最近的一项调查关注了滑翔机飞行员和非飞行员的大脑，发现飞行员的大脑在几个不同区域中拥有更多的灰色区域，包括左腹侧前运动皮层、前扣带皮层以及辅助眼区这些区域似乎涉及许多方面，包括学习怎样使用滑翔机的控制杆，在飞行时将指示滑翔机方位的身体平衡信号与视觉信号进行对比，以及控制眼睛运动等竞技跳水运动员与非竞技跳水者相比，在测量大脑区域中脑灰质数量的一个指标（即皮层厚度）上，前者在三个特定区域中都更厚一些，所有这三个区域都在觉察和控制身体的移动方面发挥着作用。结果都相同：长期的训练，使大脑中与那种特定技能相关的部位发生了改变经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力️训练可能会付出一些代价（一些能力被强化，也许一些能力会下降，鱼和熊掌不可兼得？）不要想着自己的大脑是无所不能的，要分清重要和不重要，来划分资源，要做取舍
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成长进化
