男科医生分享：学会7妙招，前列腺更强壮！...

男科医生分享：学会7妙招，前列腺更强壮！

1、做提 肛运动

做提 肛运动能促进腺体血液循环，提高腺体肌肉力量。

方法：收缩，上提，反复进行。

2、心里疗法

调节个人心里情绪，缓解心理阴影，放松心情。

3、坐浴法

温水坐浴，避免水温过烫，水温应保持在42－45度之间，每晚进行15分钟。

4、不久坐

久坐会造成重力压迫腺体，引起腺体血液循环受阻，引起腺体物质遭受压迫。

5、多喝玉米须冬瓜汤

汤水清热利尿，利于炎症稀释排出，疏通尿道，清理膀胱 炎症。

6、忌口

饮食上要禁忌辣椒，花椒，麻辣烫，火锅，油焖油炸，腥味发物。要多吃猕猴桃，西红柿，洋葱，苹果，樱桃水果。

7、吃南瓜植物油

含有维生素E，南瓜素，白氨酸，生物活性物质，能缓解前列腺胀痛，抑菌消 炎，激发荷尔 蒙和促 进雄性激 素分泌。还可提高精 子质量和活跃度，让腺体更强壮。