美食推荐：虾头烧白菜、海带排骨汤、山药粥、剁椒烧白菜

虾头烧白菜

【食材】：白菜约350g、虾10个

【调料】：一铲生抽、1/3铲蚝油、盐、胡椒粉

【做法】：

①、虾切下虾头留用。

②、大白菜撇开叶子，茎叶分别切成块状备用。

③、锅里烧热油，放入虾头煸炒出虾油，要边炒边按压一下，直到炒出明显香味后，捞出虾头，虾油留用。

④、用锅里留用的虾油，倒入大白菜茎翻炒至变软后，放白菜叶子一起翻炒均匀。

⑤、倒入虾头一起翻炒均匀，并加入一铲生抽，1/3铲蚝油一起翻炒均匀。

⑥、加入适量的盐、胡椒粉调味，然后加入适量清水稍微煮一下，至白菜入味即可。

海带排骨汤

食材：肋小排300克、 海带100克、葱段、姜片、盐、料酒

1、海带须提前3～4个小时用清水浸泡至涨发，洗净控水，切成长方块或打成结。

2、肋小排购买时要求店家顺骨切开，斩成约4厘米长的段，洗净后入沸水焯一下，捞出用流动的水将血沫冲洗干净。

3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，大火烧开后转中火焖煮30分钟；放入海带，再用大火滚煮10分钟，拣去姜片、葱段，加盐调味即可。

山药粥

做法：取干山药片45～60克，或鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。

作用：山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。

剁椒烧白菜

【食材】：大白菜、姜丝

【调料】：剁椒2大勺、生抽1铲、盐适量

【做法】：

①、大白菜茎叶分开，分别切成块状；姜切细丝备用。

②、锅里烧热油，放入姜丝炒香。

③、倒入白菜茎翻炒至白菜变软后，倒入白菜叶子一起翻炒均匀。

④、加一铲生抽翻炒均匀。

⑤、加2大勺剁椒进去一起翻炒均匀，稍微煮一会儿至白菜入味。

⑥、加适量盐调味炒好即可。

这几道简单的菜肴你学会了吗？心动不如行动，赶紧试试吧。享受美食的时间是快乐的，但是等待美食出炉的时间是最快乐的。我们明天再见啦！